Metabolism Aici scoți turbo-ul!
Metabolismul nostru furnizează fiecărei celule din corp tot ce are nevoie. Se asigură că toxinele și deșeurile părăsesc corpul nostru și că excesul de kilograme este eliminat. Dar acest lucru este posibil numai dacă metabolismul nostru funcționează perfect. Din păcate, acest lucru nu este cazul cu foarte puțini oameni ...
Metabolismul nostru este în permanență utilizat pentru a ne asigura că organismul nostru funcționează perfect. El se asigură că toate materialele de construcție sub formă de alimente și băuturi sau tot ceea ce mâncăm sunt ingerate, transportate, procesate și în final eliminate. De exemplu. Calciul este transportat la oase unde oferă stabilitate. Iodul este transportat către glanda tiroidă și proteina migrează către mușchi ca material de construcție. Desigur, acest lucru nu este un lucru mic, ci mai degrabă un proces extrem de complex. La urma urmei, este necesar ca toate procesele implicate să fie coordonate în mod optim și să se armonizeze între ele. Pentru ca acest lucru să funcționeze în primul rând, trebuie să fie prezenți hormoni și enzime speciale. Hormonii sunt substanțele mesagerului proprii ale organismului care declanșează reacții specifice în anumite organe și le reglează funcția. Ambii accelerează metabolismul, deci sunt așa-numiții catalizatori care controlează totul.
Din păcate, metabolismul multor persoane este deranjat, încetinit sau uneori chiar funcționează prea repede. Acest lucru se poate datora faptului că anumite zone ale corpului nu sunt sănătoase sau funcționează corect (cum ar fi glanda tiroidă). Dar acest lucru se poate datora și faptului că oamenii ingerează anumite lucruri care pot furniza materiale de construcție puține sau greșite pentru celulele noastre. Dar este la fel de bine posibil să stimulați metabolismul și să-l transformați într-un metabolism puternic, de exemplu dacă sunteți doriți să slăbiți sau lăsați-l să funcționeze mai eficient, astfel încât să puteți obține mai mult pe coaste din nou, dacă este necesar.
Există nenumărate cărți despre metabolism. O mulțime de cărți se concentrează asupra pierderii în greutate, ceea ce este cu siguranță destul de simplu, deoarece grupul țintă este cel mai mare aici. Deoarece alimentația deficitară, sportul puțin/fără sport și mult prea puțină băutură de apă duc de obicei la Numai din acest motiv, metabolismul este încetinit și este probabil o creștere. Am dori apoi să vă prezentăm o gamă largă de cărți de specialitate care s-au scris pe agenda lor, astfel încât să știe cum metabolismul poate fi din nou mai funcțional. Au pregătite sfaturi nutriționale sau chiar planuri săptămânale de masă, exerciții și sfaturi mentale.
scaled-131x190.jpg "/>„Dr. Libby’s Metabolic Secret "de Dr. Libby Weaver
În cartea sa, biochimistul australian și autorul bestsellerului reușește să explice cititorului procesele biochimice din organism într-o manieră competentă și detaliată, într-un mod pe care chiar și laicii să înțeleagă bine. Ea știe: caloriile și plăcile pline sunt un lucru - dar metabolismul nostru este alcătuit din mai multe componente: mecanismele biochimice ale corpului nostru fac parte la fel de mult ca forțele emoționale emoționale, hormonii și stresul. Într-o manieră empatică și împuternicitoare, Dr. Libby, care constituie elemente de bază, vă ajută să abordați problemele de greutate de la rădăcină, să vă activați metabolismul și să găsiți o senzație bună de corp. Subiectele despre calorii, hormonii stresului, hormonii sexuali, ficatul, flora intestinală, glanda tiroidă, insulina, sistemul nervos și sentimentele sunt ascunse sub „cele 9 blocuri magice pentru a deveni și a rămâne subțiri”. În fiecare capitol, Weaver explică, pe lângă procesele biochimice, ce factori de influență există pentru blocul de construcție respectiv și sfaturi despre cum să le utilizați pentru a avea o influență pozitivă. Publicat de TRIAS (Thieme Verlag) la un preț de 19,99 euro (184 de pagini, broșat, ISBN 978-3-4321-0021-0).
scaled-133x190.jpg "/>„Principiul Keto” de Bruce Fife
Gătirea ketogenică - această nouă formă de nutriție este în creștere chiar acum și nu este o coincidență: are beneficii mari pentru sănătate. Din punctul de vedere al lui Bruce Fife, unul dintre pionierii lor, nuca de cocos ar trebui să joace un rol central în acest sens. În această carte, el explică în detaliu de ce. Una dintre proprietățile unice ale uleiului de cocos este că abia se depozitează ca grăsime în organism. Când ingerăm ulei de cocos, acesta este transformat în energie. Uleiul de nucă de cocos face ca metabolismul să funcționeze, ceea ce înseamnă că face corpul să ardă calorii mai repede. Te ajută chiar să slăbești! În plus, îmbunătățește funcția tiroidei și a sistemului imunitar. Concluzie: În această carte, forma „ketogenică” bogată în grăsimi este foarte ușor de înțeles, dar totuși explicată într-un mod foarte științific și ilustrată cu exemple logice. Publicat de VAK la un preț de 22 de euro (448 de pagini, broșată, ISBN 978-3-86731-163-2).