Metabolism; recuperare
de Christophe C. pe 09/02 23:44
În opinia dumneavoastră, o persoană cu un metabolism lent (de tip endomorf) are, de asemenea, o recuperare lentă?
Și, pe lângă o dietă bună și multă odihnă, ce poate accelera recuperarea?
Metabolism și recuperare
de Bovidus pe 09/03 07:58
Metabolism și recuperare
de Effiks 09/03 08:13
Metabolism și recuperare
de Sebastian 09/03 08:26
Christophe, sunt arhetipul tipului care are un metabolism lent, chiar foarte lent. Pentru dovadă, în acest moment mă usuc cu 1000 kcal pe zi pentru o greutate de 97.400 kg pentru o înălțime de 177 cm.
Pentru mine endomorful are o calitate superioară de recuperare.
De când lucrez, nu am avut niciodată o problemă de această parte. Singura grijă este când te oprești: te îngrași rapid și starea ta fizică se deteriorează cu viteză mare.
Când reluați, este o bătaie de cap în primele 2/3 săptămâni: respirați ca o balenă și vă trageți pe picioare, dar după aceea puteți face sesiuni intense unul după altul, fără nicio problemă de recuperare.
Metabolism și recuperare
de Bovidus 09/03 08:37
Aceasta este o descriere rapidă. da da endo-ul se recuperează foarte bine și decondiționează la fel de bine ca și recuperează!
2 endomorfi Alsacos atunci!
Metabolism și recuperare
de Christophe C. 09/03 08:56
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 08:58
Metabolism și recuperare
de Christophe C. pe 09/03 09h00
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 09:02
Metabolism și recuperare
de Herve Picard 09/03 16:42
Metabolism și recuperare
de Bovidus pe 09/03 la 17:00
Tot ceea ce este în subiectul antrenamentului atinge culturismul nu este un forum care „rulează” aici, chiar dacă alergarea este foarte bună!
este chiar un subiect comun bber și powereux .
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 17:27
Metabolism și recuperare
de Herve Picard pe 09/03 19:37
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 19:45
Metabolism și recuperare
de Herve Picard pe 09/03 21:18
Ei bine, nu, dacă vă recuperați bine ce
1: ai abilități excelente
2: ești bine antrenat
pentru mine 1 metabolism lent c hipotiroidism. Aceasta înseamnă că, ca efect uscat, aveți astenie și slăbiciune musculară, ceea ce nu este cazul.
Nu pentru că îngrășăm mai mult decât altele decât pentru că avem un metabolism lent. Biochimia este mai complicată, în plus, am o memorie proastă.
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 21:20
Metabolism și recuperare
de Herve Picard pe 09/03 21:29
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 21:32
?! Întreb să văd cât de mult din cheltuială când faci genuflexiuni în serie, după părerea mea, cheltuiești mai mult decât să faci un jogging de 30 de minute.
Metabolism și recuperare
de Herve Picard pe 09/03 21:48
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 21:53
oais . informatician, de aceea
Da ok dar în același timp, SQT este mai eficient în ceea ce privește arderea caloriilor.
nu sunt de acord.
Rezistența moale catabolizează mușchii.
Evident, veți pierde, dar va fi mușchi și grăsime.
Scopul meu este să pierd doar grăsime și să mențin câștigul muscular.
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 21:56
Metabolism și recuperare
de Sebastian pe 09/03 21:57
Metabolism și recuperare
de Seb33 pe 09/03 21:59
hervé,
în antrenamentele la intervale, cu siguranță consumați mult mai puțin decât la antrenamentele continue, pdt înscrierea, dar dacă luați caloriile consumate de la începutul înscrierii până la sfârșitul recuperării, treceți de la simplu la triplu (a se vedea caz).
pe de altă parte, calculând energia pe o ghemuit (nu doar ghemuit într-o sesiune), trebuie să calculați întotdeauna (ieșirea barei, energia mușchilor suplimentari.)
pentru dieta vărului tău (cred), este un lucru bun pe care l-am văzut.
este același principiu ca și încadrarea, pe care o distrugeți pentru a reconstrui.
acolo, îi spune organismului: în mod normal consumă energie, nu există nicio problemă și hop o săptămână de dietă, organismul nu are timp să reacționeze și consumă în bazal la fel de mult ca într-o dietă normală.
asta e foarte bine
Metabolism și recuperare
de Bovidus pe 09/04 09:41
Este puțin subiect, dar merge și cu poveștile dvs. despre dietă.
de când mănânc ușor, o dietă bună la 1200-1300kcal, nu am mai avut atât de mult pescuit! Mă întreb dacă „mănâncă ca de porc” pentru antrenament dacă nu face ghiveci?! Nu mi-am dorit niciodată să fac atât de mult sport, în fiecare zi de duminică, 3 jogging-uri de 45 de minute și o sesiune fullbody.