Metabolism total rupt
bună tuturor,
Așa că sunt nou aici și, de fapt, m-am înregistrat aici doar din pură disperare, pentru că sunt la sfârșitul legăturii mele .
Așadar, am 20 de ani și, ca și voi, credeți că sunt proști și naivi, dar totul a început acum aproximativ 5-6 ani. Pe atunci eram supraponderal și am făcut o dietă zero, de asemenea am slăbit foarte mult și ulterior m-am îngrășat și am slăbit din nou, apoi am reușit să-mi mențin greutatea, dar după un timp m-am îngrășat extrem cu fiecare lucru mic. De 2 ani, poate chiar 3 ani, mănânc maximum 300-400 de calorii pe zi. Și tot câștigați și câștigați în greutate .
Dar nu știu cum să-mi fac metabolismul să funcționeze din nou fără să mă îngraș, deoarece îmi doresc foarte mult să cobor înapoi și să am cel puțin 20 de kilograme prea mult. Dar nu o mai pot face singură. Am citit că ar trebui să creșteți încet doza de calorii la 1200 și apoi funcționează din nou. Dar mă tem să mă îngraș și mai mult. Sunt într-adevăr la capătul legăturii mele. Am făcut deja sport, dar nimic nu mai funcționează. Are cineva propria experiență cu asta, pentru că ani de diete de foame sunt din nou ceva diferit și sper că cineva mă poate ajuta.
Cu plăcere .
și salutări
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
De asemenea, este posibil
Forțând corpul să „se încălzească” astfel încât să descompună grăsimea adică Întotdeauna trebuie să fie vizibil de răcoros, dar nu prea înghețat. Acest lucru duce corpul la performanțe maxime, iar construirea musculară prin antrenamentul de forță merge mână în mână cu acest lucru.
Sportul trebuie să fie distractiv, altfel este muncă!
lG
.
Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și permanent, vă luați energia necesară (o puteți calcula aici),
și apoi această sumă minus 500kcal de ex. aveți nevoie de 2000kcal - 500kcal = 1500kcal pe zi pentru a funcționa
Sau dacă urmezi o dietă, ai o zi de hrănire o dată sau de două ori pe săptămână pentru a-ți semnaliza corpul că „nu există foamete”.
Corpul tău dorește cu adevărat să-ți păstreze „greutatea ideală”. Așa că învață să facă față cu mai puțină energie, așa că își încetinește performanța pentru a consuma mai puțin. Când nu mai are nimic de ars, începe să ciugulească mușchii! Pentru că există mai multe de găsit decât cu grăsimea veche.
Concluzia: dieta sa terminat și mănânci din nou în mod normal, ai pierdut 10 kilograme și o dimensiune mai mare și de ce? Deoarece mușchii au dispărut și există mai mult spațiu pentru grăsime. Și bineînțeles că corpul tău gândește în același timp „Iarna s-a terminat, mai bine îmbracă-te puțin pentru următoarea lipsă și atinge repede greutatea mea ideală” și suntem deja cu 3 mărimi de rochie mai mari
asa este.
Desigur, puteți continua dieta până când organismul își folosește în cele din urmă rezervele, după ce apa, mușchii și Dumnezeu știe altceva. Dar apoi cu efectul yo-yo, nu știu. Cel mai bine este să mâncați o zi. Cu siguranță nu te vei îngrașa din asta
LG
Ceaiul Calli ca recomandare
Din propria mea experiență, vă pot recomanda ceaiul Sunrider's Calli. Într-adevăr vă ajută să vă stimulați metabolismul. Tablete de vitamine ieftine de la magazinele mari - nu vrei să faci asta corpului tău.
O alimentație sănătoasă este încă posibilă.
Completează sentința că nu poți mânca sănătos. Functioneaza. Cu suplimente nutritive potrivite, pe care organismul le recunoaște ca hrană și nu ca chimie și că celulele sunt hrănite și au un efect holistic asupra corpului. Este minunat ce se poate realiza acolo.