Metabolismul acidului folic și starea de sănătate - Colagen - Colway

Metilare - te deranjează?

Metilare

Acesta este un subiect despre care nutriționiștii vorbesc tot mai des. În această publicație vom încerca să demonstrăm importanța acestui proces pentru sănătatea umană. Care este amenințarea unui proces defect de metilare? Vă explicăm rolul important pe care îl joacă variantele genetice ale genei MTHFR, care reglează metilarea, nivelurile de homocisteină și metabolismul acidului folic.

Tulburările de metilare sunt un fenomen despre care auzim tot mai des. Ați putea spune că jumătate din populație are deja o problemă cu el și cu ea - o mulțime de neajunsuri și probleme de sănătate. Merită să citiți acest lucru și să fiți conștienți de faptul că anemia nu înseamnă întotdeauna deficit de fier.

Vitamina B12

Ce fel de vitamină este și de ce este responsabilă?

B12 sau cobalamina este o vitamină solubilă în apă. Apariția lor în natură este foarte limitată. Când organismul consumă cantitatea necesară de această vitamină, restul părăsi organismul cu urină. În plus, ficatul nostru poate păstra B12 mult timp.

Această vitamină se găsește în produsele de origine animală (în principal organe, carne, ouă și fructe de mare) și în produsele lactate. Cu siguranță nu există cantități suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic și este, de asemenea, cazul în care nu toate sursele sunt biodisponibile - de ex. Vitamina B12 din ouă are o absorbție mai mică de 9%.

Vitamina B12 permite absorbția vitaminei A și activarea fierului în organism. Ajută la formarea celulelor roșii din sânge și susține sistemul nervos. Este absorbit în intestinul subțire - mai întâi este legat de factorul intern IF (factor intrinsec) care este produs în mucoasa stomacului și astfel este transportat în intestinul subțire unde poate fi absorbit în mod corespunzător.

Corpul nostru are o revistă de B12 și o poate păstra pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ce se întâmplă când aveți un deficit de B12?

• După cum s-a menționat mai sus, B12 este legat de activarea fierului în organism - motiv pentru care anemia poate apărea adesea din lipsa acestei vitamine, mai degrabă decât din deficiența de fier;
• Probleme de concentrare și atenție;
• O deteriorare a dispoziției, depresiei;
• creșterea nivelului de homocisteină;
• tulburări ale funcționării generale a creierului;
• Miros prost al corpului;
• inflamația gurii;
• Amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor.

Acid folic

Acidul folic este o formă sintetică de B9 care poate fi găsită în suplimentele alimentare și o dietă variată. Este o parte esențială a dietei noastre, deoarece susține dezvoltarea adecvată, funcționarea sistemului nervos și funcționarea corectă a creierului. Organismul nu poate produce această vitamină în sine și nici nu o poate stoca (deoarece este solubilă în apă), deci este foarte important să îi oferiți alimentele și suplimentele potrivite.

Ce influențează deficiența?

• Beau cafea;
• consumul de alcool;
• fumatul;
• primirea de contraceptive;
• stres;
• Boala celiaca;
• boală inflamatorie a intestinului;
• metformin.

Ce poate cauza lipsa?

• creștere slabă;
• iritabilitate;
• probleme cu memoria;
• dispnee;
• Alzheimer;
• boala de inima;
• tumori;
• tulburări la copii;
• depresie.

Metilarea - un lucru important

Ciclul corect al metabolismului Fotal este în mare parte responsabil pentru homeostazia organismului. Eficiența organismului de a converti aminoacizi importanți precum metionina și homocisteina depinde de capacitatea sa; sinteza purinelor, pirimidinelor și metilării ADN-ului. Perturbările din acest ciclu au o serie de consecințe asupra sănătății, de ex. un risc crescut de infarct miocardic, dezvoltarea tensiunii arteriale crescute, arterioscleroza, boala coronariană, anemia și tulburările mentale și neurologice. Cursul său corect determină dezvoltarea normală a fătului.

Metilare este un proces esențial care permite corpului nostru să funcționeze lin, să transforme anumite substanțe astfel încât să fie accesibile și absorbabile pentru noi. Sistemul imunitar este susținut, toxinele sunt îndepărtate, se formează celule noi și nivelul de histamină este redus. Când avem tulburări de metilare, suntem expuși nivelurilor ridicate de homocisteină, care trebuie să treacă prin acest proces pentru a fi transformați în metionină sau cisteină. Pentru aceasta avem nevoie de vitamina B12 și acid folic. Apare un cerc vicios, avem metilare anormală deoarece avem de ex. nu absorbiți corect B12 și acidul folic.

Gena MTHFR

Aceasta este o genă care codifică metilen tetrahidrofolat reductaza. Această enzimă joacă un rol important în metabolism de Homocisteina și conversia aminoacizilor. Fii datorită lui Acid folic și Vitamina B12 transformat în mai accesibil corpurilor noastre.

Din păcate, tot mai mulți oameni mutează această genă, care are multe consecințe negative.

Începe cu tulburarea de detoxifiere, nivelul de homocisteină crește din cauza conversiei slabe a acidului folic. Nimic nu este procesat așa cum ar trebui să fie. Când avem probleme, chiar și mâncarea cărnii poate fi dăunătoare, deoarece organismul nu poate face față procesării aminoacizilor și nici nu este capabil să le îndepărteze.

Femeile care prezintă o mutație a genei MTHFR sunt mult mai expuse riscului de a avea un copil cu autism sau sindrom Down (din cauza lipsei de absorbție a acidului folic).

Atunci corpul nu poate folosi acidul folic: nu mai este procesat în niciun fel și începe să fie depus în organism, la fel se întâmplă și cu B12 - deci dacă avem un exces (în studii) nu înseamnă că suntem supra-suplimentați dar mult mai mult că avem o tulburare de metilare și în loc să o absorbim - corpul nostru o depune.

Tulburările de metilare contribuie adesea la cancer, boli cu fond psihologic și dau naștere la alte simptome tipice. Nu trebuie să uităm că lipsa acidului folic și a B12 are multe consecințe negative menționate mai sus.

Cum să abordați metilarea restricționată?

În primul rând, o alimentație adecvată. Dieta este cea mai importantă. Ar trebui să vă aprovizionați cu produse bogate în fier și vitamine B. Ficatul este unul dintre pionieri, dar și interiorul rămas este bogat în aceste substanțe. Pentru carne putem alege carnea de vită. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că carnea nu este cea mai bună soluție pentru toată lumea. Mierea crudă, polenul de albine sunt, de asemenea, opțiuni bune, iar pentru legume se pot folosi pătrunjel, varză de Bruxelles, broccoli, varză și sfeclă roșie. În ceea ce privește fructele, putem alege prune, portocale și caise.

Suplimentare

Una dintre componentele valoroase ale Axanta este un întreg arsenal de vitamine B. Aplicarea B12 și B6 în special este adecvată în special pentru tulburările de metilare.

Axanta conține, de asemenea, extract de piper negru (piperină) standardizat la 95%, care acceptă următoarele:

- funcția căilor respiratorii și curățarea ficatului,

- funcția întregii suprafețe a pielii,

- funcția organelor genitale și a circulației sângelui.

Are funcții de reproducere pentru organele de reproducere feminine și vitalizează sistemul nervos.

---