Metoda Meer sau cum să slăbești fără dietă; SARAH EXPLORATORA
După cum v-am spus aici, am decis să slăbesc.
După Dukan, Weight Watchers, supă de varză, dieta cu furculiță și așa mai departe ... am decis să nu iau dieta! Am decis să încep Metoda Meer, care oferă o metodă care vă permite să pierdeți în greutate în mod durabil, fără dietă. Se bazează pe înțelegerea comportamentelor care duc la alimentație.
Este o metodă care constă în reconectarea cu sentimentele tale fiziologice. Un pic ca un copil care învață să meargă.
În prezent sunt la început și am avut deja un prim interviu cu antrenorul meu neuro-comportamental în nutriție Nathalie (ea mă va urmări de-a lungul cursului meu) timp de o oră și jumătate pentru a mă prezenta și a vorbi cu ea despre călătoria mea personală cu greutatea. La sfârșitul acestui prim interviu, aveam deja un prim exercițiu de făcut, care era să văd ce mănânc. Trebuie să recunosc că la început a fost cam tulbure pentru mine, deoarece după toate dietele pe care le-am făcut deja, sunt puțin suspect.
Am avut apoi un al doilea interviu telefonic de două ore cu Nathalie.
Cum a mers ?
Această întâlnire a fost foarte interesantă, am discutat despre originea creșterii în greutate, despre funcțiile nutriției și despre metoda Meer. O mică teorie pentru a înțelege mai bine originea. Iată un rezumat al celor învățate.
1) Originea creșterii în greutate:
Dieta și stresul sunt cauzele principale ale creșterii în greutate, deoarece sunt incompatibile. Creșterea în greutate este doar un simptom al stresului
ANSES a realizat un studiu pe acest subiect. (95% dintre oameni se îngrașă și 80% câștigă mai mult după dietă din cauza stresului.)
Pe termen lung, dietele provoacă modificări profunde, cum ar fi depresia, pierderea zahărului muscular, pierderea oaselor etc.)
De asemenea, am putut descoperi că foamea este un mecanism înnăscut și, prin urmare, inconștient. Corpul nu are nevoie să mănânce totul tot timpul. Odată cu urmarea dietei, organismul este forțat să absoarbă hrana în anumite momente, fără a fi necesar neapărat. Sentimentele de foame și de sațietate nu își mai joacă rolul și așa ne fac dietele să ne îngrășăm. FAMOSUL EFECT YOYO.