Metoda Spoonlight Dieta lui Karl Lagerfled - Blogul
„Cum să slăbești repede? ". „Care sunt alimentele de favorizat și de interzis? ". Dacă v-ați pus vreodată aceste întrebări, regimul lui Karl Lagarfeld poate oferi toate răspunsurile. Fără a fi o dietă deficitară, acest program creat de doctorul Jean-Claude Houdret și denumit „Spoonlight” corespunde unei metode care necesită multă rigoare și disciplină. Este ideal pentru cei cu forță mentală și voință de a o urma.
Principii de baza
Pe lângă importanța disciplinei, principiul principal al Dieta Spoonlight din punct de vedere nutrițional este de a reechilibra dieta. Caloriile (zaharurile, grăsimile) sunt eliminate cât mai mult posibil, pentru a da un plus de loc proteinelor și vitaminelor. Pentru a face acest lucru, vom respecta meniurile recomandate pentru fiecare masă, pe lângă un plic de proteine și suplimente nutriționale adecvate (anti-stres, accelerator de slăbire, cocktail de vitamine). Chiar dacă este recomandată o activitate fizică foarte moderată, metoda nu permite concurența. Trebuie urmat din punct de vedere medical, mai ales în executarea primei sale faze și pentru a evita anorexia.
Alimente de luat și de evitat
Într-adevăr, programul este disponibil în trei faze, variabile în funcție de aportul caloric zilnic: de la 800 la 900 de calorii pe zi timp de 3 săptămâni, de la 1000 la 1200 de calorii pe zi timp de o lună și de la 1200 la 1600 de calorii pe zi timp de trei luni. Numitorul lor comun ? Interzice carnea roșie, grăsimile, zaharurile, precum și anumite brânzeturi (fără conținut scăzut de grăsimi) și fructe. Unul dintre principiile nutriționale majore ale Spoonlight este consumul de colesterol, care este mult mai important atunci când mănâncă carne de la mamifere. Fiind noi înșiși mamifere, colesterolul ingerat intră direct în sângele nostru.