Metoda Wim Hof icoolsport
După zece ani de lucru cu sportivi de top, iCool Sport și Wim Hof și-au unit forțele pentru a aduce cea mai bună tehnologie pentru controlul temperaturii apei în casele războinicilor care se simt bine.
Tehnologia sistemului compact iCool Iceman permite pasionaților de sănătate și fitness să combine cu precizie beneficiile științifice ale imersiunii în apă rece (CWI) cu metoda Wim Hof (WHM) pentru a aprofunda potențialul de recuperare neutilizat al corpului.
Înainte de a vă scufunda în lumea băilor de gheață:
Corpul tău trebuie să învețe să se adapteze la frig. Este o știință care începe și se termină cu respirația. În primul rând, sistemul dvs. cardiovascular poate reacționa la apa rece și rece, respirând neregulat. Creșterea treptată a toleranței la dușurile reci vă poate ajuta să controlați ritmul respirației și, astfel, să creșteți beneficiile imersiei în apă rece (CWI).
Îmbunătățiți-vă starea de spirit cu beneficiile echilibrate ale iCool Iceman.
"Dincolo de corpurile noastre, avem unele dintre cele mai remarcabile abilități. În timp ce menținerea fiecărui aspect al fiziologiei noastre este importantă, mintea noastră este cea care oferă un sentiment imbatabil de forță.".
Când ieșim în frig, ne stimulăm creierul, ceea ce ne determină sentimentul, concentrarea și atenția. Acesta este motivul pentru care imersiunea în apă rece este o parte atât de importantă a metodei Wim Hof (WHM) pentru a crea echilibru natural și eficient și pentru a crește nivelurile de neurotransmițători, cum ar fi noradrenalina și serotonina, pentru confort.
La fel de? Imersiunea în apă rece (CWI) poate crea o poartă pentru substanțele chimice care îmbunătățesc starea de spirit din creier, creând un răspuns natural de „luptă sau fugă”. Acest răspuns de „stres de mediu” funcționează prin condiționarea creierului pentru a face față mai bine factorilor de stres de zi cu zi. De asemenea, scade producția de citokine inflamatorii care sunt legate de anxietate și depresie.
Schimbați comportamentul celulelor grase expunându-vă corpul la temperaturi mai scăzute.
Este o briză că o dietă sănătoasă combinată cu exerciții fizice regulate va contribui la rezultate pentru corpul nostru. Știai însă că există anumite tehnici pe care le poți folosi pentru a-ți aduce corpul mai departe în modul de ardere a grăsimilor? Acest lucru se datorează faptului că organismul conține două tipuri de grăsimi - grăsime albă nesănătoasă și grăsime brună utilă.
Spre deosebire de țesutul din celulele grase albe, țesutul din celulele grase brune transformă energia în căldură. Este un proces numit termogeneză, care s-a dovedit că ajută metabolismul, nivelul zahărului din sânge și prevenirea creșterii în greutate.
Capacitatea corpului de a-și ridica temperatura centrală prin îmbibarea cu o baie de gheață iCool este fenomenală. S-a demonstrat că imersiunea în apă rece declanșează recrutarea. Aceasta înseamnă că corpul tău poate lua celule grase albe și le poate transforma în celule grase brune. Dacă faceți acest lucru în timp, vă puteți ajuta corpul să se transforme din interior în exterior - cu mai multe celule de grăsime care ard energie pentru a produce căldură și mai puține celule de grăsime care stochează energie pentru a face backup în cazul în care corpul nostru are nevoie de ele, este eliberat. Imaginați-vă că corpul dvs. vă ajută să țineți greutatea pentru o schimbare în loc să lucrați împotriva voastră.
Imersiune în apă rece → norepinefrină → activarea celulelor grase brune → energia este transformată în căldură (termogeneză care nu agită) = expunere treptată la frig, ideală pentru activarea celulelor grase brune.
Puneți sistemul imunitar în funcțiune cu terapia cu apă rece.
Există modalități de a vă menține sistemul imunitar sănătos fără a fi nevoie de vitamine și suplimente. S-a demonstrat că imersiunea într-o baie de gheață și tehnicile alternative de respirație oferă posibilitatea de a declanșa un răspuns adaptiv la sistemul imunitar. Această așa-numită hipoxie controlată activează hormonul stresului adrenalină. În ciuda cercetărilor anterioare, noi dovezi sugerează că sistemul nervos și sistemul imunitar înnăscut sunt legate.
Expunându-l la factori de stres fiziologic, Metoda Wim Hof provoacă organismul să funcționeze dincolo de zona sa de confort și are astfel un efect direct asupra funcției imune. În plus, organismul declanșează un răspuns la sistemul nervos care afectează absorbția oxigenului și contribuie la o creștere a energiei.
Bucurați-vă de un somn bun cu sedativul natural al corpului - sistemul nervos.
Este deosebit de important ca sportivii să obțină calitatea și cantitatea potrivite de somn pentru performanțe optime. Motivul pentru care iCool Iceman + WHM arată promisiune ca o tehnologie pentru un somn mai bun este că obiceiurile de odihnă sunt declanșate și reglementate de creier și de sistemul nervos.
În plus, sistemul imunitar joacă un rol important în legarea stresului psihosocial cu somnul. Pe baza studiilor care susțin terapia CWI, s-a demonstrat că reglarea nivelurilor de cortizol îmbunătățește simptomele depresiei și reduce incidența tulburărilor legate de somn.
Expunându-ne corpul la senzația de frig, putem construi o toleranță mai mare la stres. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru se calmează după primul șoc de temperatură și devine mai rezistent la schimbările din mediul nostru.
Peste 80% dintre sportivii care fac baie de gheață după efort fizic raportează o stare mentală îmbunătățită și un comportament de somn mult mai bun.
Atingeți-vă limitele condiționând la rece corpul pentru a vă recupera mai repede.
Profunzimea fiziologiei noastre este mult mai nuanțată decât se credea anterior. Stăpânirea condițiilor extreme și combinarea iCool Iceman cu metoda Wim Hof deblochează abilități ascunse care vă vor îmbunătăți performanța și recuperarea.
După o sesiune de antrenament intensă, este important să oferim corpului nostru posibilitatea de a se reface. Pentru sportivii care se antrenează între competiții în timpul unei competiții, este clar că trebuie să se vindece mai repede decât de obicei. ICool Iceman + WHM accelerează procesul prin ameliorarea inflamației și a durerilor musculare cu un debut întârziat.
Scufundarea băii de gheață nu numai că îmbunătățește recuperarea după leziuni musculare, ci ajută și la repararea daunelor cauzate de exerciții intense. Când învățăm să valorificăm puterea apei reci cu gheață oferite de iCool Iceman, putem extinde zonele de relaxare dincolo de ceea ce credeam că este posibil.