Microbiomul - Cum influențează flora intestinală greutatea noastră (echilibrată) - Naturheilpraxis Dötlingen

Microorganismele au un impact major asupra sănătății

Se pare că unii oameni pot mânca cât vor și pot rămâne subțiri. Alții, pe de altă parte, se hrănesc și se comportă similar, dar pot privi cum „aurul șoldului” crește.

Care ar putea fi motivul?

Cercetătorii de la Universitatea din Lübeck cred că au găsit răspunsul. Într-un studiu au examinat relația dintre intestin și greutate. Au ajuns la următoarea concluzie: Dacă oamenii se îngrașă mai repede decât alții cu aceeași dietă depinde în mare măsură de flora lor intestinală.

Cand Flora intestinală sau microbiomul una descrie totalitatea bacteriilor care locuiesc în intestin. Aceasta înseamnă aproximativ 100 de trilioane de bacterii și aproximativ 1.000 de specii diferite. Aceste microorganisme au un impact major asupra sănătății acționând asupra digestiei și asupra sistemului imunitar. Compoziția florei intestinale a fiecărei persoane depinde în primul rând de dietă.

Studiul a arătat că o floră intestinală sănătoasă nu numai că promovează bunăstarea, ci și vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece compoziția bacteriilor intestinale are un impact asupra creșterii nivelului de zahăr din sânge și, astfel, și asupra greutății.

Un microbiom „bogat în specii” are un efect pozitiv asupra greutății: Cu cât sunt mai diferite bacteriile intestinale, cu atât funcționează mai bine procesele digestive.

Dimpotrivă, acest lucru înseamnă că, dacă numărul bacteriilor din tractul digestiv este scăzut, probabilitatea obezității și rezistenței la insulină crește.

Cu ajutorul florei intestinale, bacteriile pot influența apetitul prin mai multe substanțe mesager. Dar este, de asemenea, responsabil pentru câte calorii sunt extrase din alimente și dacă anumite enzime care creează tampoane de grăsime sunt activate.

La persoanele cu o floră intestinală diversă, bacteriile care promovează sănătatea și digestia, precum bifidobacteriile și lactobacilii, sunt în majoritate.

În cazul persoanelor cu o diversitate redusă în tractul digestiv, pe de altă parte, domină speciile bacteriene Bacteroides, Parabacteroides și bacterii care sunt asociate cu reacții inflamatorii în organism. La persoanele supraponderale predomină și bacteriile Firmicutes.

Simptomele tipice ale florei intestinale tulburate sunt:

Flatulență
diaree
dureri de stomac
Constipație
Oboseala și epuizarea
Intoleranță alimentară etc.

Diversitatea bacteriană din intestin poate fi crescută printr-o dietă sănătoasă, bogată în fibre, cu alimente predominant vegetale. În plus, bacteriile intestinale care slăbesc necesită, printre altele, Prebioticele (fibre speciale de plante) să crească. Se găsesc din abundență în alimente precum leguminoasele.

Deci, dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și de succes sau să rămâneți subțire, ar trebui, pe lângă o dietă sănătoasă și variată, să efectuați și o curățare a colonului și să vă construiți flora intestinală folosind preparate speciale.