Microbiota din centrul sănătății noastre - C bine pentru mine

Concentrați-vă asupra microbiotei noastre !

Aproape că am vrut să spun că este timpul! Îmi doresc să scriu acest articol de multă vreme, dar am ratat sincer orele irosite chiar acum. Sper că acest articol vă va ajuta să înțelegeți mai bine microbiota, cum funcționează și importanța acesteia.

Cea mai mare populație de microorganisme din corpul uman se află în intestin, această microbiotă fiind denumită intestin.

In prezent, nu mai vorbim de flora intestinală ci de microbiotă. Studiile științifice din ultimii ani, în special în Statele Unite, arată că suntem mai mult " bacteriene „decât” celular ", Că bacteriile nu sunt diseminate în tot corpul așa cum se credea până atunci, ci se formează de fapt un organ real, care comunică atât cu gazda (noi), cât și cu mediul.

Este de fapt microbiota care face ca ploaia și să strălucească în corpul nostru (fizic și mental)

Concret, aceste bacterii sunt locuitorii intestinelor noastre și dacă facem ceea ce trebuie, aceste bacterii ne vor bun ! Nu suntem singuri, ci trăim împreună cu o întreagă comunitate absolut incredibilă.

Fiecare dintre noi are o microbiotă unică și fiecare dintre noi ar trebui să susțină și să mențină acest habitat esențial.

O microbiota intestinală dezechilibru, slăbit sau deteriorat de la o vârstă fragedă ne poate provoca multă durere zilnică (reacții autoimune, probleme de greutate, tulburări digestive, depresie ...).

Prin urmare, microbiota umană este compusă din bacterii, dar și de ciuperci (ciuperca) și virus.

Ce este disbioza ?

Colonizarea tractului digestiv de către bacterii are loc de la naștere. Apoi, microbiota intestinală evoluează pentru a ajunge la maturitate în jurul vârstei de 3 ani. Fiecare individ își prezintă astfel propria sa microbiotă, care se caracterizează prin bogăția și diversitatea microorganismelor.

Cu toate acestea, anumiți factori pot deranja cu ușurință acest echilibru și pot provoca ceea ce se numește disbioză. În greacă, termenul „ dis „Înseamnă negativ, rău și termenul” bios Denotă viața. Prin definitie, disbioza este alterarea calitativă și/sau cantitativă a florei intestinale. Acest risc de dezechilibru se referă și la cealaltă microbiotă pe care o adăpostim (cutanată, pulmonară, vaginală etc.).

Factori care perturbă flora

Diverse elemente de mediu și/sau genetice deranjează echilibrul microbiotei intestinale, cutanate, vaginale, orale sau respiratorii, cum ar fi:

A tratament cu antibiotice sau luarea altor medicamente
Stresul
Infecții bacteriene, virale sau parazitare
Deficitul imunitar
Consumul excesiv de alimente rafinate și o dietă săracă în plante
Tutunul
Consumul de alcool
Modificări hormonale (menopauză, sarcină etc.)
Activitate fizică intensivă sau dimpotrivă un stil de viață sedentar ...

Dezechilibrul microbiotei este în general însoțit de diverse tulburări în care flora este afectată.

Consecințele disbiozei asupra corpului

Bacteriile potențial periculoase (cum ar fi Escherichia coli) sunt uneori prezente chiar și în intestinele noastre, dar în cantități foarte mici, fără risc pentru sănătate. În caz de disbioză, acest lucru poate duce la creșterea excesivă a acestor bacterii patogene care devin dominante. Bacteriile bune sunt apoi deteriorate.

De fapt, fiecare are un rol mic, distinct. Echilibrul și diversitatea sunt cuvintele cheie pentru buna funcționare a întregului.

Pe lângă funcția sa digestivă, microbiota intestinală joacă și un rol în funcțiile metabolice, imune și neurologice. Într-adevăr, întrucât 60 până la 70% din celulele noastre imune sunt intestinale, disbioza intestinală afectează și sistemul nostru imunitar. Când flora intestinală devine dezechilibrată, a noastră imunitatea este slăbită iar apărările noastre naturale devin mai puțin eficiente.