Microbiota mea și eu - Laurence Guillon Naturopath
Ce este microbiota
Cine nu a auzit de microbiota intestinală sau de floră. De la succesul răsunător al cărții lui Giulia Enders „Farmecul discret al intestinului” și numeroasele progrese științifice în curs, acesta este subiectul care a captivat mulțimile. Microbiota intestinală este colecția de microorganisme sau microbi care locuiesc în intestinul nostru. Există bacterii benefice și patogene. O microbiotă diversă conține mai multe bacterii bune decât agenții patogeni. Este esențială menținerea acestei bune diversificări. În cazul unei microbiote epuizate, agenții patogeni iau locul lăsat liber de bacteriile benefice și duc la scăderea imunității.
Gazdele noastre
De fapt, găzduim miliarde de microorganisme în intestinele noastre. Echilibrul acestei populații microbiene este crucial pentru sănătatea noastră. Reglează întregul nostru corp. Acest echilibru rămâne fragil și poate fi afectat de diverși factori precum o dietă inadecvată, stresul, consumul excesiv de medicamente, anumite boli sau chiar vârsta. Aceste microorganisme numără 100.000 miliarde. Aceasta este de aproximativ trei ori numărul de celule umane, conform ultimelor studii. Cântăresc în jur de 1 până la 2 kilograme. Diversitatea bacteriană este impresionantă, deoarece câteva sute de specii sunt deja listate. Unii cercetători estimează că există cel puțin 1 milion de specii de bacterii. Cercetările au arătat că bacteriile sunt ființe vii care respiră. Acestea sunt alcătuite dintr-o singură celulă fără un nucleu cu ADN care este deci neprotejat.
Disbioză
În caz de dezechilibru, vom vorbi de disbioză intestinală. Disbioza este rădăcina multor boli. Disbioza este favorabilă cancerului https://laurenceguillon-naturo.com/accompagner-le-cancer-par-des-moyens-naturels/, autism, obezitate și multe boli cronice. Consecințele au un impact asupra creierului, deoarece agenții patogeni traversează bariera hematoencefalică. Acest lucru explică de ce o serie de depresiuni ar putea fi îmbunătățite sau chiar vindecate prin îngrijirea intestinului.
Problema antibioticelor
Antibioticele interferează cu bacteriile noastre. Prea mult antibiotic provoacă rezistență, deoarece spectrul nu este neapărat precis. După administrarea antibioticelor există ceea ce se numește rezistența tractului digestiv. Adică sistemul digestiv își recâștigă echilibrul după un timp. Cu toate acestea, atunci când antibioticele sunt distribuite unui copil al cărui tract digestiv nu este matur, acesta prezintă un mare risc de disbioză pe tot parcursul vieții, deoarece rezistența nu se dezvoltă complet. La fel, atunci când antibioticele sunt consumate în exces și în mod recurent.
Compoziția microbiotei
Microbiota include diferite specii:
Specie dominantă, dobândită în momentul nașterii. Ele reprezintă aproximativ 90% din floră. Au rolul de a controla alte specii, astfel încât să nu se dezvolte excesiv. Aceste specii se numesc Clostridium, Eubacterium, Fæcalibacterium, Bacteroid și Bifidobacterium.
Specii sub dominante sau rare. Aceste specii trebuie să rămână în cantități minore. Acestea includ Streptococcus, Escherichia coli și Enterobacteriaceae.
Specii tranzitorii sau fluctuante. Acestea includ diferite bacterii, cum ar fi Staphylococcus sau ciuperci și drojdii, cum ar fi Candida.
Fiecare individ are propria sa floră, care va fi compusă în funcție de diferiți parametri, dietă, mod de naștere, zonă geografică ...
Localizarea
Aceste specii sunt distribuite pe tot tractul digestiv cu o concentrație maximă în colon. Nu este prea mult în stomac. Într-adevăr, aciditatea stomacului face acest mediu ostil. Singur, Helicobacter pylori își are reședința în stomac. Această bacterie este hiperrezistentă și într-adevăr secretă o enzimă care neutralizează sucurile gastrice.
Partea superioară a intestinului corespunzătoare duodenului și jejunului este săracă în bacterii, deoarece rămâne aciditate. Există, de asemenea, un număr mare de bacterii în lumenul intestinal și în membrana mucoasă.
Numeroasele roluri ale microbiotei
Participarea la fiziologia intestinală
Microbiota participă la fiziologia intestinului. Contribuie la o grosime bună a membranei mucoase, la dimensiunea vilozităților și la o bună suprafață de absorbție. Enterocitele, celulele intestinale sunt reînnoite în medie la fiecare trei până la patru zile datorită microbiotei. Tranzitul este, de asemenea, favorizat de această floră microbiană. Bacteriile trebuie să rămână în mod imperativ în tractul digestiv cu riscul de a deveni dăunătoare. În acest scop sunt prevăzute bariere fizice și chimice.
Coabitarea cu sistemul imunitar
Intestinul nostru găzduiește 80% din sistemul nostru imunitar. Ceea ce explică cu ușurință de ce atunci când intestinul nostru nu este cel mai bun. Imunitatea noastră este apoi redusă și, pentru noi, viruși, bacterii și alte microorganisme patogene.
Un sistem de apărare minunat
Înainte de a merge mai departe, este important să ne amintim că mucoasa noastră intestinală acționează ca o barieră între interiorul și exteriorul corpului nostru. Doctorul Richard Haddad, specialist în microbiote, compară sistemul nostru de apărare cu un castel fortificat. Îmi permit să folosesc imaginea lui, ceea ce mi se pare foarte relevant. Pentru el, există 4 sisteme de protecție.
Mucus
Este un fel de substanță vâscoasă și translucidă, secretată de membranele mucoase interne care ar putea fi asemănată cu șanțul castelului fortificat. Este primul sistem de protecție. Stratul de mucus formează o barieră fizică între mucoasa intestinală și conținutul acesteia. Conține o proteină, mucina, care joacă un rol important în răspunsul imun. Scade substanțele inflamatorii și limitează dezvoltarea bolilor autoimune.
Bacterii
Este al doilea sistem. Ar fi ca o armată însărcinată cu recunoașterea și distrugerea agenților patogeni. Fiecare are un rol bine definit.
Enterocite
Celulele epiteliului intestinal sunt al treilea sistem de protecție. Rolul lor este de a construi un zid puternic și impermeabil. Aceste celule, atunci când totul este bine, constituie un bastion puternic. Joncțiunile strânse joacă acest rol, cu excepția cazurilor de hiperpermeabilitate intestinală. În acest caz, intestinul arată ca un adevărat strecurător https://laurenceguillon-naturo.com/lhyperpermeabilite-intestinale/.
Țesut limfoid
În cele din urmă al patrulea și ultimul sistem de protecție este reprezentat de țesut limfoid care conține celule albe din sânge, limfocite T și B și macrofage. Ai putea să te gândești la asta ca la o temniță inatacabilă. Celulele albe din sânge sunt responsabile pentru apărarea noastră. Identifică și distrug agenții patogeni. Acesta este motivul pentru care, în caz de infecție, rata acestora crește, sunt pe pod pentru a ne apăra.
Echilibru și coabitare
Deci, există un întreg sistem de recunoaștere, control, echilibru și coabitare. Prin urmare, mucoasa intestinală este în mare parte responsabilă pentru sănătatea noastră. Cercetătorii cred că 90% dintre boli sunt legate de o perturbare a microbiotei intestinale.