Micul dejun anti-candidoză (Video # 1) - FreeCocotte
Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !
Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !
Au trecut câteva săptămâni de când am vrut să împărtășesc idei despre mic dejun anti-candidoză, deci atât, s-a făcut! Veți găsi cele 4 micuri dejun preferate în acest videoclip, care este și primul pe canalul meu de Youtube 🙂
Dacă doriți să aflați mai multe despre drumul meu către recuperare cu candidoză, este așa !
ATENȚIE Nu începeți niciodată un protocol anti-candidoză singur! Apelează la a naturist sau medic nutriționist dacă suspectați candidoză !
Și pentru cei care preferă să citească, veți găsi transcrierea scrisă de mai jos.
Candidoza: ce mic dejun (transcriere video)
„Dacă aveți un candidoză tractului intestinal, urmezi o dietă foarte restrictivă, uneori nu știi la ce să mănânci mic Masa de pranz, acest articol este făcut pentru tine !
Numele meu este Juliette, sunt naturist și sunt specializat în candidoză.
Pe blogul meu, veți găsi multe rețete sănătoase și digerabile care corespund în cea mai mare parte dieta anti-candidoză, și îmi împărtășesc și călătoria mea de când am ieșit din candidoză datorită naturii.
Pentru micul dejun, dacă trebuie să vă amintiți un lucru, este că dacă aveți candidoză, dumneavoastră micul dejun ar trebui să fie proteic, acest lucru este foarte important, deoarece va ajuta la evitarea poftei de zaharuri, a poftei de amidon, a poftei de mâncare de paste, a pâinii pe tot parcursul zilei, mi-a schimbat viața !
Trebuie să rețineți acest lucru și să îl puneți la loc.
aici sunt 4 mic dejunuri care cred că sunt perfecte atunci când aveți candidoză:
Mic dejun anti-candidoză nr. 1: Clătită bretonă + ou
Acesta este preferatul meu, cel pe care l-am consumat și consum încă foarte regulat, de aproximativ 5 ori pe săptămână: o clătită bretonă cu un ou !
Clătitele bretone sunt doar făină de hrișcă, hrișca este un aliment excelent: 8-12% proteine și substanțe nutritive anti-oxidante.
Oul vă oferă un starter de dopamină, este o dispoziție bună să începeți ziua într-o formă bună și vă oferă proteinele + grăsimi bune datorită gălbenușului de ou.
Pur și simplu, da gatiti in tigaie clătita ta bretonă pe care îți rupi oul.
Mâncarea nu trebuie să se ardă, nu este bine să grăbiți într-o tigaie, așa că adăugați puțin d'ulei de masline sau puțin ulei de cocos, sunt două uleiuri antifungice, deci sunt perfecte pentru candidoză și sunt preferate pentru gătit deoarece nu eliberează componente nocive atunci când sunt încălzite.
Gatiti incet, galbenusul de ou se digera mai usor daca este curgator si pentru albusul de ou este important că este bine gătit pentru că atunci când aveți candidoză aveți nevoie de vitaminele B9 B8, biotină și albușul de ou crud împiedică absorbția biotinei.
Dacă există un pic de alb nefiert, îl lăsați deoparte, nu îl mâncați, se desprinde foarte ușor.
Dacă mănânci puțin, nu există dramă, ci pur și simplu nu vă obișnuiți să mâncați ouă pe jumătate fierte deoarece veți preveni absorbția biotinei, care este foarte importantă împotriva candidozei.
În plus, există protocoale în care sugerăm suplimentarea cu biotină, pe care am făcut-o la acea vreme.
Atât de mult pentru acest mic dejun anti-candidoză, deci este un mic dejun digerabil, asta înseamnăla o oră și jumătate până la două ore după micul dejun, stomacul va fi gol ceea ce este absolut perfect, asta vrem și este important în candidoză, stomacul trebuie să se golească bine, după care vă permite să aveți un sistem digestiv curat, voi vorbi despre asta data viitoare.
el este de asemenea digerabil deoarece conține puține ingrediente, este foarte important să faci mese simple, astfel încât să fie digerabile, vorbesc despre asta în primul meu podcast „The Digest Plate”.
Vorbesc despre mese simple și, prin urmare, la micul dejun este la fel, trebuie să fie simplu, adică nu multe ingrediente diferite și, în acest sens, este un mic dejun care este încă ușor o galetă + un ou, asta iau pentru că nu am nevoie de mult mic dejun dimineața, am un potențial digestiv care crește pe măsură ce ziua trece, așa că dimineața nu mănânc mult și mănânc mai mult seara, suntem cu toții diferiți.