Micul dejun nu ar fi cea mai importantă masă - L Express
Consumul de mic dejun nu este obligatoriu pentru o sănătate bună, arată noi studii.
De ani de zile, s-a înțeles că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, noile studii tind să demonstreze contrariul.
mic dejun este chiar el masă cel mai important al zilei? Noile studii științifice demonstrează că Nu. Mâncând dimineața ți-ar permite să fii mai activ în primele ore după micul dejun, atât. Observații care se opun cercetare anterior.
Fără creștere sau pierdere în greutate
Multe cercetări publicate în The American Journal of Clinical Nutrition au analizat această întrebare. Printre aceștia, o echipă de la Universitatea din Alabama a studiat 300 de persoane care doreau să slăbească. Unii au trebuit să ia micul dejun, alții nu. După 16 săptămâni, niciun voluntar nu a câștigat sau a slăbit semnificativ (cel mult 1 kg).
Printre cercetările semnificative, cercetătorii de la Universitatea din Bath (Regatul Unit) și Nottingham (Regatul Unit) au studiat impactul micului dejun sau nu asupra a 33 de persoane, de această dată considerate subțiri sau subțiri. După șase săptămâni de supraveghere medicală zilnică, cifrele arată că nivelul colesterolului și al zahărului din sânge rămâne neschimbat indiferent dacă oamenii iau micul dejun sau nu.