Micul dejun nu te ajută să slăbești
ÎNTREBARE ȘTIRI
Contrar sfaturilor experților, un studiu din SUA arată că sărind peste micul dejun nu previne pierderea în greutate. A mânca sau a nu lua această primă masă a zilei nu a avut niciun efect asupra a 300 de adulți care au luat dieta.
Pe măsură ce se apropie vara, revistele pentru femei își postează fiecare metoda curentă de dietă într-una singură, cu o singură constantă: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei în ceea ce privește controlul greutății, așa că nu poți trece. O echipă de la Universitatea din Alabama, care își publică rezultatele în revista medicală American Journal of Clinical Nutrition, contrazice această regulă nutrițională. Recomandați faptul că micul dejun nu are efect asupra pierderii în greutate.
16 săptămâni fără mic dejun și niciun efect asupra dietei
Peste 16 săptămâni, aproape 300 de adulți supraponderali, cu diete cu vârsta cuprinsă între 20 și 65 de ani, au fost împărțiți în 2 grupuri, unul luând și altul sărind micul dejun. Rezultat? Nici o diferență semnificativă, „recomandarea micului dejun zilnic unui pacient cu dietă nu are nicio relație cauzală cu pierderea în greutate”, spune autorul principal, prof. Emily Dhurandhar. Și, dintr-un motiv întemeiat, micul dejun sau nu, aportul total de alimente din zi nu este afectat. Consumul de mic dejun în fiecare zi, prin urmare, nu a accelerat sau încetinit pierderea în greutate. Trebuie menționat, totuși, că participanții la studiu au primit o conștientizare echilibrată a dietei și că celelalte mese sunt probabil mai sănătoase decât înainte de acest antrenament.