Mi-e frică să mănânc un sandviș de metrou

Slăbesc și încerc să mănânc mai puțin într-un mod disciplinat, în general mai slab în grăsimi și mai puțin în calorii. Cu toate acestea, prietenii mei încep să se îngrijoreze de mine și vor să mănânc ceva când suntem împreună. Mâine seară cel mai bun prieten al meu își sărbătorește ziua de naștere și există sandvișuri de metrou. Mi-a cerut să mănânc cel puțin jumătate din el. Acum știu că un astfel de sandviș conține o mulțime de calorii. Și mai ales seara după ora 18-19 nu trebuie să mănânci mult sau deloc. Chiar mi-e frică să mănânc sandvișul. Pentru că voi câștiga în greutate din asta.

mi-e

Poate cineva să mă ajute să-i explic clar celui mai bun prieten al meu că nu vreau să mănânc un sandviș de metrou? Este destul de încăpățânat, așa că îmi este greu să-mi dau seama. Vă rog să mă ajutați.

4 răspunsuri

Seara, desigur, puteți mânca ceva. Cu toate acestea, vă sfătuiesc să consumați numai alimente care conțin proteine ​​și grăsimi. Alimentele cu carbohidrați sunt în regulă și ele, dar numai dacă au o sarcină glicemică scăzută.

Și dacă nu doriți ca metabolismul foametei să apară, ar trebui să consumați câte ceva mai multe calorii din când în când, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se mai îngrășeze din nou la sfârșitul dietei.