Migdale sau nu, cu dieta saraca in calorii ROYAL MONACO RIVIERA ISSN 2057-5076

saraca

IL PRIMO WEB MAGAZINE AL MONDO DI MONACO DIVENUTO CARTACEO.

UNA CONTROTENDENZA CHE FA PROSELITI.

IN PAGINA WEB AMBASCIATA D'ITALIA NEL PRINCIPATO DI MONACO►http: //www.ambprincipatomonaco.esteri.it/Ambasciata_Monaco/

CLASA BLOGULUI AUGUST 77

Migdale sau nu, cu dieta saraca in calorii ?

Postat pe 21.08.2012 | 1 reacție

Efectul benefic al migdalelor asupra nivelului lipidelor plasmatice este destul de bine stabilit. Cu toate acestea, amploarea acestui efect variază în funcție de studii. În plus, consecințele asupra greutății consumului zilnic de migdale „la o doză hipocolesterolemiantă” nu sunt cunoscute pe termen lung. Un studiu clinic a comparat impactul unei diete moderat hipocalorice cu cea a aceleiași diete la care se adaugă 56 g de migdale/zi (aproximativ 48 de migdale/zi).

Voluntarii, toți obezi sau supraponderali (IMC mediu: 34), erau în principal femei (90% dintre subiecți) care nu prezentau factori de risc cardiovascular marcat (absența dislipidemiei care să justifice tratamentul medicamentos, absența diabetului zaharat și a hipertensiunii arteriale necontrolate). Toți subiecții au fost instruiți să urmeze o dietă moderat săracă în calorii (1.500-1.800 kcal pentru bărbați, 1.200-1.500 kcal pentru femei). Ei au trebuit să participe la ședințe de educație și sprijin comportamental săptămânal timp de douăzeci de săptămâni și apoi la fiecare șase săptămâni până la sfârșitul urmăririi de 18 luni. Au fost randomizați pentru a aparține „grupului de migdale” (n = 61; două pachete de 28 g de migdale de consumat zilnic) sau grupului de control (n = 62; recomandare de a nu consuma migdale). Dintre cei 123 de subiecți incluși, 23% au renunțat la studiu în „grupul cu migdale”, comparativ cu 27% din controale (diferență nesemnificativă). Participarea la sesiunile de educație a fost satisfăcătoare și similară în cele două grupuri.