Mintea formează corpul - iar corpul formează spiritul - Deutscher Sportlehrerverband Bayern e
Interviu cu prof. Dr. Wildor Hollmann, Universitatea Germană de Sport din Köln
Profesor Hollmann, medicina face lucruri grozave astăzi, dar încă nu aveți impresia că oamenii sunt mai sănătoși sau că rămân sănătoși mai mult timp.
În orice caz, ei trăiesc mai mult. Datorită progreselor medicale, în deceniile următoare va fi mai puțin important să vindecăm o boală - într-un anumit sens, acest lucru va deveni un lucru evident - decât pentru a preveni apariția acesteia. Accentul în cercetare și predare se va schimba de la terapie la prevenire.
Boli cardiovasculare, boli metabolice, leziuni ale aparatului locomotor și cancer apar la oameni din ce în ce mai tineri. Cum se poate preveni?
Poate suna ca o exagerare, dar cheia contracarării acestor tulburări este activitatea fizică. Cu toate efectele sale pozitive, trebuie să treacă prin viață: în copilărie și adolescență, este necesară o activitate musculară suficientă pentru dezvoltarea optimă a corpului și a minții. La adulți, antrenamentul și sportul previn bolile cardiovasculare, tulburările metabolice și chiar unele tipuri de cancer, iar la persoanele în vârstă și în vârstă, antrenamentul specific poate contracara pierderile de performanță fizică și mentală legate de vârstă.
Ei bine, atitudinea nu ne este străină pentru noi toți: bunicul meu nu s-a antrenat, tatăl meu nu s-a antrenat și amândoi au îmbătrânit foarte mult, așa că de ce să mă antrenez?
Pentru că generația de oameni care trăiește acum, bazată pe milioane de ani de istorie, este prima care folosește cantități atât de mici de energie pentru a face față sarcinilor lor profesionale și private, încât cerințele biologice minime nu mai sunt îndeplinite. Datorită mecanizării și automatizării atât în viața profesională, cât și în cea privată, consumul de calorii a continuat să scadă. Numai în ultimii patruzeci de ani, consumul de calorii a scăzut cu 40% la bărbați și 30% la femei. Lipsa exercițiilor fizice și dezechilibrul rezultat între consumul de calorii și aportul de calorii scoate din echilibru întregul echilibru biochimic al corpului nostru. Mișcarea musculară vizată a devenit o necesitate biologică pentru generația noastră.
Și asta se aplică deja copilăriei. Este înfricoșător faptul că astăzi 6.000 de copii dezvoltă anual diabet zaharat de tip 2, așa-numitul diabet adult.
Prin urmare, este important să îi motivați pe toți să își asume mai multă responsabilitate pentru propria sănătate?
Da, acum începem încet să înțelegem că este necesar. Avem aceste cunoștințe de patruzeci de ani. Dar, pentru a realiza o reală regândire, trebuie să schimbăm practic întreaga societate.
Începe cu părinții, care trebuie să dea un exemplu în ceea ce privește nefumatul, nutriția și exercițiile fizice, prin orașe și municipalități, care trebuie să creeze condițiile pentru locurile de joacă în planificarea urbană, prin centrele de educație pentru adulți, forțele armate către politicienii de vârf care creează cadrul trebuie să. Și mass-media își poate face partea prin informații și mai multe informații. Trebuie să profităm de orice ocazie pentru a promova schimbarea comportamentului.
Are sens antrenamentul fizic la orice vârstă?
Categoric da. Acesta este tocmai lucrul plăcut că oamenii pot fi instruiți indiferent de vârsta lor. Studiile noastre au arătat că chiar și copiii de 70 sau 80 de ani și-au recăpătat performanța organică după câteva săptămâni de antrenament, care au corespuns valorilor medii ale persoanelor neinstruite cu douăzeci de ani mai tineri. Antrenamentul fizic adecvat vă poate ajuta să rămâneți 40 de ani 20 de ani.
Aceasta se referă la aptitudinea fizică, dar exercițiul are și un impact asupra agilității mentale?
Astăzi putem răspunde la asta cu un da clar. Se credea că creierul era ca un computer. Dar creierul „hardware” nu există. Tomografia cu emisie de pozitroni și tomografia prin rezonanță magnetică ne-au oferit idei neimaginate care demonstrează legătura dintre mișcarea fizică și menținerea sau regenerarea structurilor creierului.
La copii, acest lucru creează o condiție prealabilă optimă pentru performanța intelectuală; la persoanele în vârstă, chiar și structurile cerebrale care au fost deja pierdute pot fi compensate prin mișcare. Și nu contează când începi să te antrenezi, ceea ce contează este să o faci. În acest sens, putem adăuga astăzi o vorbă a unui filosof grec care a spus: Spiritul formează corpul. Astăzi putem spune: Și corpul formează mintea.
Persoanei: Prof. Mult. Dr. med. Hollmann este profesor emerit pentru cardiologie și medicină sportivă și președinte de onoare al Asociației Mondiale pentru Medicină Sportivă și al Societății Germane de Medicină și Prevenire Sportivă. Prof. Hollmann însuși trăiește ceea ce predă: El este activ din punct de vedere fizic și psihic și dovedește că poți fi în formă chiar și la bătrânețe dacă ești provocat.
De la: BARMER - actuala revistă de sănătate, numărul 3/2006