Miscarea intestinului Cât de des este de fapt normal

Plimbarea către toaletă

Defecare: Cât de des este de fapt normal?

20 noiembrie 2020, 6:39 | | cch, t-online, slk

Cât de des merge cineva în locul liniștit și are mișcări intestinale variază de la persoană la persoană (sursă: nito100/Getty Images)

O dată pe zi sau mai bine de mai multe ori? Și cârnați mai buni sau moi? Ce frecvență a mișcărilor intestinale este considerată normală și cum consistența și culoarea pot indica probleme.

Scaunul este rezultatul digestiei noastre și este de 80% apă. Restul de 20 la sută din excreție constă din bacterii, reziduuri alimentare nedigerate, secreții intestinale și coloranți din bilă. Majoritatea excrementelor sunt de culoare maro și au forma unor cârnați, dar se pot schimba în funcție de dieta și digestia ta. Frecvența scaunului este, de asemenea, diferită pentru fiecare persoană și nu poate fi determinată în general.

Frecvența mișcărilor intestinale: Cât de des este normal?

Cât de des ar trebui să aveți o mișcare intestinală? Experții diferă pe această temă - de trei ori pe zi până la fiecare trei zile. Deci, dacă nu trebuie să mergi la toaletă în fiecare zi pentru a face afaceri mari, nu suferi neapărat de constipație. Poate fi normal să nu faci mișcări intestinale în fiecare zi.

Constipație: aceste remedii la domiciliu ajută

Bea mult! (Sursa: VladimirFLoyd/Thinkstock de Getty-Images)

Fibre dietetice (Sursa: CHROMORANGE/imagini imago)

Masaj abdominal (Sursa: gbh007/Thinkstock de Getty-Images)

Semințe de in (Sursa: Alfred Schauhuber/imagini imago)

Suc de varza (Sursa: lola1960/Getty Images)

Ulei de măsline (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Prune uscate (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Mișcarea (Sursa: Martinan/Thinkstock de Getty-Images)

Se vorbește despre constipație numai atunci când frecvența scaunului este mai mică de trei ori pe săptămână, prezintă simptome sau golirea este incompletă. În plus, scaunul este de obicei foarte dur.

Scaunul prea greu poate duce la tiroida subactivă

Scaunul nu este foarte greu doar atunci când ești constipat. O tiroidă subactivă (hipotiroidismul) este, de asemenea, un factor declanșator obișnuit pentru scaunele prea ferme. Acest lucru ar trebui apoi tratat medical, deoarece poate provoca plângeri suplimentare: stări depresive, o creștere semnificativă rapidă a greutății, senzație extremă de frig și probleme cu pielea și părul.

Defecare: ce consistență este normală?

Scaunul poate varia prin consistență și formă. Poate fi asemănător cârnaților, curgător sau cocoloaș. Asa numitul Scara forma scaunului Bristol. Există șapte tipuri diferite de scaune:

Tipul 1: globule unice, ferme, greu de excretat
Tipul 2: în formă de cârnați, cocoloase
Tipul 3: În formă de cârnați, cu suprafața crăpată
Tipul 4: Cârnați, cu o suprafață netedă
Tipul 5: bulgări individuali moi, cu muchii netede, ușor de excretat
Tipul 6: bulgări moi individuali cu o margine neregulată
Tipul 7: lichid, fără componente solide

Tipurile 3 și 4 sunt considerate „scaunul ideal”. Tipurile 1 și 2 sunt constipație. Tipurile 5-7 indică diaree.

Tipuri de scaune: ce culoare este normală?

Scaunul nu este întotdeauna maro. Schimbările temporare de culoare se datorează în principal alimentelor. Dacă scaunul rămâne colorat pentru o lungă perioadă de timp, bolile pot fi și în spatele acestuia. Ce culori sunt posibile și ce indică acestea:

Maro deschis sau închis: culoarea tipică a scaunului.
Maro negru: Scaunul negru apare atunci când există sângerări în tractul gastro-intestinal superior (esofag, stomac, intestin subțire). Un motiv pentru a vedea medicul! Simptomele însoțitoare sunt de obicei dureri abdominale și vărsături. Cu toate acestea, culoarea poate fi cauzată și de anumite medicamente, cum ar fi suplimentele de fier.
Roșu: Dacă există sânge în scaun, ar trebui să vă adresați imediat unui medic. Poate indica diverse boli. Cu toate acestea, scaunul poate avea și o culoare roșiatică din consumul de sfeclă roșie - atunci nu există motive de îngrijorare.
Galben: Dacă scaunul nu este doar galben, ci și strălucitor și gras, ar putea fi un scaun gras. Acest lucru indică de obicei probleme pancreatice, calculi biliari sau o intoleranță la gluten.
Alb: Scaunele albe pot indica probleme legate de digestia grăsimilor. Pot exista mai multe boli în spatele acestui lucru - consultați un medic!
Verde: Dacă scaunele verzi apar împreună cu diareea, în spatele ei se poate afla o infecție intestinală. Cu toate acestea, poate apărea și dacă ați mâncat o mulțime de alimente verzi, cum ar fi spanacul.

Defecarea la bebeluși și copii: Consistența, culoarea și frecvența defecației depind de diverși factori - vârsta bebelușului, indiferent dacă este alăptat sau, ulterior, dacă este însoțit de terci. În general, atâta timp cât scaunul unui copil mic este moale și iese fără eforturi mari, totul este în regulă. Nu există nicio normă. cât de des un copil ar trebui să aibă o mișcare intestinală. Este important să vină în mod regulat și să nu provoace plângeri.

Remedii la domiciliu pentru mișcările intestinului dur

Ce remedii casnice ajută împotriva mișcărilor intestinale dure?

1. Fluid adecvat

A avea suficient lichide în prealabil nu este doar esențial, ci ajută și împotriva scaunelor libere. Prin urmare, ar trebui să beți în jur de doi litri de lichide pe zi.

2. Exercițiu regulat

Mișcarea este o cerință de bază pentru o inimă sănătoasă, dar este și un remediu intern pentru scaunele ferme. Exercițiile fizice regulate stimulează mișcarea intestinului, motiv pentru care chiar și alimentele deosebit de dificil de digerat sunt procesate mai bine de către organism.

3. Fibre dietetice

O dietă bogată în fibre este esențială pentru un scaun sănătos. Societatea germană de nutriție recomandă 30 de grame de fibre dietetice pe zi, din păcate, germanii consumă în medie doar jumătate din aceștia. Consumul de produse din cereale integrale (în special secară), precum și de legume și fructe este foarte important.

Dieta afectează modul în care funcționează intestinele

Dieta are un impact major asupra mișcărilor intestinului și intestinului. Consistența, culoarea și frecvența evacuării intestinului diferă în funcție de alimentele pe care le consumați și de cât de regulat. Practic, următoarele se aplică sănătății intestinale: Mâncați regulat mesele și folosiți alimente ușor digerabile, astfel încât să nu existe probleme cu digestia și mișcările intestinului.

Oricine observă modificări persistente în scaun - fie el de culoare, miros sau consistență - ar trebui să vorbească cu medicul lor. Clarificarea este esențială și în cazul durerii acute. Chiar dacă este adesea un subiect tabu să vorbești despre mișcările intestinale - persoana în cauză nu trebuie să fie jenată, deoarece doar o conversație deschisă și un eșantion de scaun pot clarifica dacă alimentele, medicamentele sau o boală se află în spatele schimbării.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.