Moașă · Naturopat · Annett Schmittendorf

Poate că o știți și: o dietă urmărește următoarea - dar nu există un efect permanent de slăbire. De ce este asta? Pur și simplu, așa-numitul efect yo-yo. Oricine a mâncat puțin o vreme se va îngrășa imediat când se va întoarce la porții vechi, deoarece: La o dietă, organismul interpretează orice restricție calorică ca fiind foamete. Prin urmare, multe procese metabolice sunt puse pe spate și rata metabolică bazală a energiei scade. Acest lucru are consecința că necesarul de energie este redus chiar și după pierderea în greutate. Dacă mâncăm mai mult din nou, fiecare cantitate prea mare se reflectă pe cântare. Prin urmare, un concept de succes de a scăpa definitiv de kilogramele inutile trebuie conceput pe termen lung. O cale spre succes este o dietă săracă în carbohidrați.

moașă

În spatele acesteia se află o dietă cu conținut scăzut de zahăr și cu amidon redus. Orice gust bun și conține puțini carbohidrați poate fi consumat: fructe și legume, pește, carne, lapte, ouă și leguminoase - alimente de bază tradiționale care oferă fibre și proteine. Grăsimile de înaltă calitate fac, de asemenea, parte din dieta de bază care optimizează metabolismul. Spre deosebire de alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și calorii reduse, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați atinge o sațietate de lungă durată, cu o densitate redusă de energie. Aceasta înseamnă: organismul nu observă că consumă mai multe calorii decât primește. Tocmai din acest motiv, pierderea în greutate are loc chiar și fără o dietă.

Doriți să cunoașteți dieta cu conținut scăzut de carbohidrați? Aș fi fericit să vă prezint conceptul nutrițional, care este valoros conform rezultatelor științifice. Puteți găsi informații mai detaliate și o selecție de rețete în cartea mea recent publicată. Un eșantion de lectură poate fi descărcat aici ca PDF.

  • Annett Schmittendorf
  • Moașă și practicant alternativ
  • Alexanderstrasse 23
  • 26121 Oldenburg
  • Telefon: 0441 36137912 0441 36137912
  • E-mail: [email protected]
  • imprima
  • intimitate
  • Internet: Tolk

Acest site folosește cookie-uri. Continuând să îl utilizați, sunteți de acord cu acest lucru.