Postul intermitent, o soluție rapidă pentru pierderea în greutate

Actualizat: 25 noiembrie 2020

Postul intermitent este o practică din ce în ce mai răspândită în societatea noastră. Într-adevăr, principiul acestui tip de dietă este să postim pe o perioadă de 16 ore și apoi să consumăm alimente pentru restul de 8 ore.

Acest lucru are ca rezultat, de obicei, o primă masă în jurul orei 12-13, o gustare (dacă este nevoie) la 16-5 și o ultimă masă în jurul orelor 20-21. Așadar, în realitate, toți oamenii care nu iau micul dejun, fie din lipsă de timp, fie pur și simplu pentru că nu le este foame, practică deja postul intermitent fără să-și dea seama.

Ideea principală a acestei diete este că, dacă nu luați micul dejun, atunci veți continua să vă ardeți rezervele de grăsime în timpul dimineții, ceea ce vă va permite, pe termen lung, să slăbiți.

Dar funcționează această practică ?

După cum ați putut vedea în articolul meu despre bilanțul energetic (dacă nu l-ați citit încă, aruncați o privire prin acest link), totul este guvernat de această singură regulă. În acest fel, dacă dieta ta are un conținut scăzut de calorii, este un fapt că vei pierde în greutate, dar pe de altă parte, dacă dieta ta are un conținut ridicat de calorii, în acest caz, în ciuda faptului că practici postul intermitent, te vei îngrașa .

Cu toate acestea, cert este că postul intermitent poate fi interesant din mai multe motive:

---