Modul de diete uarexd și pierderea în greutate
cale de uarexd
de uarexd »20 Iun 2010 14:27
M-am înregistrat deja cu andro pentru o vreme, dar nu am făcut niciodată un jurnal
pentru mine = 186-188 cm înălțime
Greutate 92-95 kg
kfa imunent 13,2% (măsurat cu cântare meienr de casă, ceață, deși cântarele sale electrice sunt destul de exacte)
edit: Am împlinit 17 ani penultima săptămână
vrea să facă dieta pentru o competiție
Re: cale de uarexd
de butzelmann »20 Iun 2010 15:39
Re: cale de uarexd
de Furor Germanicus »20 Iun 2010 16:05
Re: cale de uarexd
de uarexd »20 Iun 2010 18:03
Care este cea potrivită? pentru un jurnal dietetic
Șold de bivol? înseamnă că este atât de larg
(Am multă grăsime pe șolduri ... toate vor dispărea în curând!)
Re: cale de uarexd
de butzelmann »20 Iun 2010 18:35
Re: cale de uarexd
de Furor Germanicus »20 iunie 2010 18:45
Re: cale de uarexd
de uarexd »20 Iun 2010 20:31
Re: cale de uarexd
de Bangsta »20 Iun 2010 22:09
Re: cale de uarexd
de uarexd »20 Iun 2010 22:36
cât arată în opinia ta
aveți aproximativ aceleași valori (rezistență și greutate & kfa) puteți încărca câteva imagini
Re: cale de uarexd
de Bangsta »21 Iun 2010 00:43
Re: cale de uarexd
de butzelmann »21 iunie 2010 8:16
Re: cale de uarexd
de uarexd »21 Iun 2010 14:31
asa de . Îmi iau timpul cu dieta și planificarea, astfel încât să nu pierd mulți mușchi
Imediat mă alimentez sub control
(nu mai există zahăr, nu mai există suc de portocale, grăsimi bune etc.) Îmi iau timpul pentru asta
(Nu m-am hrănit niciodată cu un EP corect) .
din 12 iulie voi face AD timp de 13 săptămâni
Re: cale de uarexd
de uarexd »12 Iul 2010 13:00
Am început dieta anabolică cu o săptămână înainte -. Deja slăbesc cu 3500kcal .
Eu iau zilnic aproximativ 270g grăsimi și 260g proteine
Re: cale de uarexd
de uarexd »19 Iul 2010 17:09
dimineața este prima zi de încărcare
un antrenament în fitness-ul meu a spus că ar trebui să o fac cu până la 1000kh