MONO-DIETĂ ÎN AYURVEDA - Ayurdoula - Ayurveda și Yoga Doula
Mono-dieta în Ayurveda este o practică foarte obișnuită care permite menținerea unui foc digestiv echilibrat, garantându-ne o bună energie și vitalitate.
În acest moment este foarte de bun augur cu importanța consolidării imunității noastre în această schimbare de sezon și a prezenței coronavirusului.
Ce este o mono-dietă ?
După cum sugerează și numele, implică consumul unui singur aliment sau chiar a unui singur fel de mâncare pentru o perioadă cuprinsă între 1 zi pentru prevenire și 3-4 zile pentru detoxifiere ulterioară.
Cunoaștem vindecarea strugurilor în toamnă, mărul pentru efectul de suprimare a poftei de mâncare sau o supă de legume.
În Ayurveda, cea mai cunoscută este mono-dieta Kichari: un fel de mâncare unic pe bază de orez, fasole mung sau linte de corali, una sau chiar 2 legume și condimente dulci.
Kitchari are avantajul de a fi foarte ușor de digerat și în același timp regenerant pentru organism oferind cele 6 arome, cele 5 elemente esențiale (în nutriția modernă am vorbi despre carbohidrați, lipide, proteine)
Monodieta Kichari curăță delicat și temeinic corpul pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate zilnic: mese copioase, consumate rapid în perioade neregulate, stres, lipsa somnului, depresie .
Este, de asemenea, ideal pentru schimbările de anotimp, unde imunitatea este foarte des solicitată (în special iarna-primăvara și vara-toamna). Poate fi, de asemenea, în timpul unei schimbări în viața ta, unde se simte nevoia de reînnoire.
Ce beneficii pot obține dintr-o mono-dietă ?
* Confort digestiv: balonare scăzută, crampe, eructare, aciditate, greață, somnolență după masă
* Eliminare mai bună, regulat și confortabil, fără reziduuri
* Micșorați unul teren inflamator (boli cronice, articulații)
* calitate mai bună a pielii, ten proaspăt.
* îmbătrânire mai lentă
* claritate a minții, pozitivitate, mai bună concentrare și memorie
* crește fertilitatea
* crește imunitatea, ojas
* creșterea Pranei în organism, a energiei vitale (în cazul alimentelor proaspete și organice)
Cum pot continua ?
Alegeți un moment din viața dvs. când vă simțiți calm, centrat, lipsit de suprasolicitare sau alte responsabilități mari.
Este important să întreprindeți această mono-dietă ca orice practică de detoxifiere ușurință, zâmbet și hotărâre. Este un adevărat cadou pe care ți-l faci pentru tine, pentru sinele tău interior. Dacă sunteți în dualitate cu voi înșivă, atunci nu este momentul. Cultivați mai întâi blândețea cu ființa luminoasă care sunteți (suntem cu toții), apoi simțiți venirea chemării.