Muesli pentru diabetici mymuesli ®

Ingrediente Muesli pentru unul

nutriție echilibrată

Dieta unui diabetic în zilele noastre nu diferă prea mult de dieta echilibrată a unei persoane fără diabet. Persoanele cu sau fără diabet beneficiază în egală măsură de o dietă variată pe termen lung. Nimeni nu trebuie să se descurce fără musli tentant. Sfatul nostru: Pur și simplu amestecați singur musliul preferat! La noi puteți alege dintre aproximativ 80 de ingrediente organice. Acest lucru are ca rezultat aproximativ 566 de miliarde de combinații posibile. Avantajul dvs.: Aveți control deplin asupra a ceea ce intră cu adevărat în musliul dvs. și astfel reglați cât de mult zahăr și grăsime conține musliul dvs.

Tărâțele de ovăz nu sună sexy, dar diabeticii (și toți ceilalți) au grijă: tărâțele de ovăz conțin fibre de beta-glucan ale ovăzului. S-a demonstrat că beta-glucanul menține echilibrul colesterolului din sânge. Acest efect apare cu un aport zilnic de 3g beta-glucan. De asemenea, semințele mici nu trebuie subestimate. Semințele de chia, de exemplu, sunt foarte populare acum datorită fibrelor, proteinelor și acizilor grași polinesaturați. Datorită efectului lor de umflare, semințele de plantago se extind de multe ori dimensiunea lor cu un aport suficient de lichide. Semințele de in sunt o alternativă bună (și mai ieftină). ►la mixer

„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, dar diabeticilor li se permite doar să muște glonțul? Ar trebui să evitați fructele dulci? Nu! Nu există nicio regulă care fructe este permisă și care nu. Societatea Germană pentru Nutriție recomandă să mănânce suficient fructe în primul rând. Asta înseamnă: două porții pe zi. O porție este aproximativ aceeași cu cantitatea care se potrivește într-o mână. Boabele proaspete sau uscate sunt deosebit de gustoase în musli, de ex. B. zmeură, afine sau afine. Și, desigur, puteți tăia și un măr proaspăt în muesli-ul dvs. Bircher. ►la mixer

Grăsimile au o reputație proastă. Greșit! Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă următoarea distribuție a nutrienților ca distribuție optimă: 55% carbohidrați, 30% grăsimi și 15% proteine. Prin urmare, este important să consumați suficiente grăsimi. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că doar o treime dintre aceștia sunt acizi grași saturați - aceștia se găsesc în cea mai mare parte în alimente de origine animală, de exemplu cârnați sau unt. Majoritatea grăsimilor găsite în nuci, migdale și altele asemenea au o proporție mare de acizi grași nesaturați și doar proporții scăzute de acizi grași saturați. Prin urmare, DGE recomandă o mână de nuci pe zi. La mymuesli aveți o selecție largă de la alune la nuci de cânepă. ►la mixer

Faza de viață mai subțire 1

Mueslis-urile din seria noastră Slim Life contribuie la o dietă conștientă de siluetă. Sunt pline de fructe minunate, toate fiind uscate ușor - fără adaos de zahăr. Deoarece ingredientele conțin în mod natural zahăr. Faza 1 cu bucăți de mere, căpșuni și zmeură are cea mai mare proporție de semințe de Plantago umflabile.

Un musli frumos, atemporal

Am dezvoltat muesli-ul frumos în timp, în colaborare cu experți din Weleda, cel mai important producător de produse și medicamente naturale antroposofice. Conține doar 2,4 g zahăr pe porție. Datorită semințelor de rodie fructate, zmeurii pline și afinelor delicioase, nu trebuie să vă descurcați fără plăcere.

Figurfit muesli

Figurfit Muesli este muesli-ul ideal pentru un mic dejun zilnic și conștient de cifre - fără adaos de zahăr! Pe porție, muesli acoperă 43% din necesarul zilnic recomandat de beta-glucan, o fibră naturală care menține nivelul colesterolului în echilibru. Datorită bananelor, smochinelor și căpșunilor, nici plăcerea nu este neglijată.

Sfaturi dietetice pentru diabetici

Persoanelor cu diabet le este permis să mănânce orice - potrivit cercetărilor actuale, o dietă cu diabet zaharat este considerată învechită. De asemenea, puteți ignora în siguranță produsele speciale pentru diabetici, indiferent dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2. Dar este important să mâncați o dietă echilibrată. Aici vă arătăm dintr-o privire cum ar trebui să vă structurați dieta - piramida Societății germane pentru nutriție pentru alimentație.

. fac parte din piramidă, dar ar trebui, de asemenea, consumate cu ușurință și cu plăcere de către diabetici. Grăsimile sunt esențiale pentru organism. Cel mai bine este să folosiți grăsimi de înaltă calitate: pentru prăjirea uleiului de rapiță, pentru salate: ulei de măsline sau de in.

. nu ar trebui să lipsească într-un meniu echilibrat. Peștele este o sursă bună de proteine. Ar trebui să mănânci carne, cârnați și ouă numai cu măsură. Vegetarienii sau veganii pot compensa acest lucru cu tofu sau leguminoase, de exemplu. Produsele lactate sunt surse bune de proteine și calciu, care pot fi planificate zilnic.

. este bineînțeles conținut în musliul tău. Alte alimente importante din acest grup sunt pâinea integrală, orezul și cartofii.

. nu trebuie să lipsească din nicio masă și să fie mâncat din abundență Trei porții de legume și două porții de fructe pe zi sunt grozave.

. sunt baza piramidei alimentare și cea mai importantă bază pentru o dietă echilibrată. Prin urmare, planificați zilnic cel puțin 1,5 litri de băuturi neîndulcite, cum ar fi apă și ceai. Sucurile pot fi diluate în spritzere de suc.

Diabeticii își pot combina muesli-ul cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%) sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi dacă doresc să ia o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Unii oameni nu tolerează bine lactoza. În acest caz, laptele fără lactoză este ideal. În general, produsele lactate conțin multe dintre substanțele nutritive de care oamenii au nevoie. În plus față de furnizorii de energie proteine, grăsimi și carbohidrați, acestea sunt și vitamine și minerale, cum ar fi calciu și magneziu.

newsletter mymuesli: Înregistrați-vă acum și colectați 7% credit *

* Vă puteți dezabona în orice moment, puteți găsi mai multe informații aici. Mai multe informații despre creditul mymuesli aici.

Folosim cookie-uri pentru a vă face vizita pe site-ul nostru web cât mai plăcută posibil. Cookie-urile permit utilizarea anumitor funcții (de exemplu, salvați coșul de cumpărături pentru următoarea dvs. vizită) sau adaptarea conținutului și a reclamelor la interesele dvs. personale (atât pe paginile noastre, cât și pe paginile externe). De asemenea, putem folosi cookie-uri și urmărire folosind Google Analytics pentru a înțelege mai bine modul în care este utilizat site-ul nostru. Aflați mai multe și personalizați-vă setările făcând clic pe „Mai multe informații”.

Confirmați setările alese făcând clic pe „Salvare” sau activați toate cookie-urile făcând clic pe „Acceptați toate cookie-urile”.