Muffins cu afine Muffins cu conținut scăzut de calorii; IQs Kitchen

Muffins de afine | Briose cu conținut scăzut de calorii

50 Kcal | 5g proteine | 5g carbohidrați | 0,8g grăsime

Moin Moin dragă comunitate!

Căutați brioșe cu conținut scăzut de calorii pe care să le puteți savura fără conștiința vinovată? Apoi, aceste brioșe cu afine cu conținut scăzut de carbohidrați sunt doar lucrurile!

Eu însumi sunt întotdeauna un pic șocat de câte calorii poate oferi o bucată de tort sau o brioșă mică. Deoarece îmi place să mănânc produse de patiserie sau prăjituri dulci, îmi pregătesc propriile deserturi aproape în fiecare zi. Un tort întreg are adesea la fel de multe calorii ca o bucată dintr-un tort convențional. nebun, corect?

Convinge-te și încearcă rețetele mele. Sunt sigur că aceste brioșe de brânză cu afine te vor convinge!

Distrează-te cu rețeta și accesează blogul pentru alte deserturi delicioase cu conținut scăzut de calorii.

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și sper să vă bucurați de coacere!

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

Ingrediente (8 brioșe)

150g fasole albă (conservată)
35g ovăz instant
30 de proteine totale „înghețată de vanilie” sau „aluat pentru biscuiți”
1 linguriță praf de copt
1 albus de ou
Aroma Chunky "Ciocolată albă de cocos", "Vis de vanilie" sau "Cremă de budincă"
35g afine
Opțional: 1 linguriță de coji de psyllium pentru a lega masa

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 170 ° și pregătiți 8 cutii de briose mici.
Spălați bine fasolea și scurgeți-le.
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția afinelor, într-un castron cu un blender manual și se adaugă puțin lichid. Asigurați-vă că consistența nu este prea curgătoare. Se amestecă 3/4 din afine și se salvează restul ca topping.
Întindeți aluatul pe matrițele pentru briose (umpleți puțin mai mult de jumătate), întindeți afinele și puneți-le la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute.
Observați între ele și efectuați un test de presiune, dacă este necesar.

Valori nutriționale (pe brioșă)

50 Kcal
5g proteine
5g carbohidrați
0,8g grăsime