Mulțumită zilei fructelor, o femeie minune a dispărut 1 kilogram pe zi
Probabil că vă amintiți de ziua bună a fructelor vechi. Această variantă modernă este deosebit de eficientă. Pentru că ține cont de: ce varietate aduce cel mai mult când
Ultima seară la grătar cu prietenii sau prăjitura cu soacra mea au fost prea tentante - și hohote, sunt deja una sau două kilograme prea mult pe șolduri? Atunci de ce nu introduceți o zi SOS cu fructe proaspete.
Alegerea acestora pe baza conținutului de zahăr va menține la distanță hormonul de îngrășare insulină. Și începeți pierderea de grăsime! Vara, puteți încorpora ziua fructelor o dată pe săptămână ca sold - Deoarece cu gama largă de fructe, perseverența este garantată a fi foarte ușoară.
Așa funcționează ziua fructelor
Bucurați-vă de aproximativ 1,5 kilograme de fructe pe tot parcursul zilei. Cu ajutorul ceasului nostru subțire, alegeți soiurile potrivite de fiecare dată. Important: În timpul zilei ar trebui să mănânci din ce în ce mai puțin fructoză pentru a nu bloca pierderea de grăsime.
Dimineața
La micul dejun, de exemplu, există o salată de fructe făcută din 300 - 400 g de fructe. Beți apă sau ceai neindulcit între ele - în total cel puțin doi litri pe zi. Gustare de dimineață: 200-300 g de fructe.
Amiază
300 - 400 g de fructe proaspete umple stomacul. Dacă doriți, puteți, de asemenea, să faceți piure de pepene verde sau să stoarceți portocalele. Gustare după-amiaza: 200-300 g fructe.
seara
De asemenea, cu 300 - 400 g de fructoză scăzută fructe să se termine ziua în cel mai bun mod posibil. În acest fel, arderea grăsimilor se poate scurge perfect și puteți vedea rezultatul pe cântare a doua zi.