Muncă la picioare în box - cel mai important lucru! artele boxului

Înainte de a vă explica de ce munca bună la picioare este cel mai important lucru în box, ar trebui să știți că cel puțin 60 la sută dintr-o luptă, dacă nu mai mult, este decisă de picioare! Dar de ce este asta? Odată ce ați reușit să vă antrenați jocul de picioare astfel încât să fie cu adevărat excelent, aveți multe avantaje față de un boxer care nu are un joc de picioare atât de bun. Cu un joc bun la picioare în box, de exemplu, poți să-l lovești pe adversar atât în treapta de viteză, cât și în spate. Aveți întotdeauna controlul asupra distanței corecte, astfel încât loviturile dvs. să poată lovi adversarul în mod optim. Cu toate acestea, nu există doar un mers înainte și înapoi. Cu o muncă bună la picioare, poți, de asemenea, să lovești adversarul din diferite unghiuri la fel de bine. Aici nu vă confruntați cu adversarul frontal, ci lateral (pe partea stângă sau dreaptă), astfel încât acesta să fie expus fără apărare loviturilor dvs.

În plus, lucrul bun la picioare înseamnă că veți putea boxa atât pe afișajul din stânga, cât și din partea dreaptă. Adversarul este copleșit de schimbarea constantă a afișajului cutiei. Un alt avantaj, pentru că ești mult mai variabil și îți poți aduce hiturile mai bine în anumite situații. Cu toate acestea, toate cele de mai sus necesită o mare pregătire de care aveți nevoie pentru a lucra bine la picioare!

Condițiile pentru munca bună a picioarelor

Așa cum am menționat mai sus, pentru a lucra la picioare în box, trebuie să vă antrenați în consecință. Dar pe ce domenii ar trebui să vă concentrați aici?

distanţă

A avea distanța corectă față de adversarul tău înseamnă că poți să-l lovești întotdeauna optim din acel punct. Dar cum puteți afla care este distanța corectă? Sparringul clasic este cel mai potrivit aici. De asemenea, vă puteți antrena să vă simțiți la distanță antrenându-vă pe sacul de nisip sau lucrând împreună cu antrenorul. În ambele variante, lucrul bun la picioare vă va ajuta, deoarece vă puteți deplasa rapid la distanța corectă datorită acestuia.

viteză

După cum se spune, „viteza ucide” - viteza ucide. Prin urmare, scopul tău ar trebui să fie acela de a te antrena pentru a crește o anumită viteză. Și picioarele fac cu siguranță parte din el.

coordonare

Când abilitățile tale de coordonare sunt bine antrenate, ești mult mai variabil. Puteți boxa din diferite poziții, de exemplu schimbând unghiul sau puteți schimba afișajul.

reacţie

Dacă aveți o reacție bună, vă poate ajuta să vedeți mult mai repede. Te poți pune într-o anumită poziție în așa fel încât să lovești foarte tare adversarul. Puteți încerca să găsiți „golurile” adversarului în luptă. Lucrările tale cu picioarele îți oferă ajutor mutându-te acolo datorită acestuia.

Poziția de bază - baza unei bune lucrări la picioare

Lucrul bun la picioare în box merge mână în mână cu poziția de bază perfectă. Acest lucru este esențial pentru aceasta. Prin urmare, mai ales dacă sunteți încă începător, ar trebui să investiți mult timp în poziția dvs. de bază. Fără poziția de bază corectă, veți suferi consecințe devastatoare din când în când. Ce vreau să spun prin asta? Dacă aveți o poziție de bază slabă în luptă sau luptă, cel mai probabil veți lua lovituri inutile. Acest lucru nu este doar enervant, ci necesită și multă forță și poate duce în cele din urmă la pierderea inutilă a luptei.

Care sunt avantajele unei poziții de bază corecte?

Există trei puncte cheie care vă vor oferi un avantaj clar. De aceea ar trebui să luați cu siguranță poziția corectă de bază în box.

stabilitate

Dacă ai poziția de bază corectă în box, ești mult mai stabil împotriva contraatacurilor sau a contrapresiunii din partea adversarului tău. În termeni simpli, aceasta înseamnă că nu cădeți cu ușurință!

agilitate

Cu poziția de bază corectă în box, puteți să vă deplasați mai repede în alte direcții și să apăsați pe trăgaci. De asemenea, sunteți mai flexibil în partea superioară a corpului. Puteți face mișcările de evitare mai bine, astfel încât să vă puteți apăra împotriva mai multor lovituri ale adversarului!

Lovituri mai grele

Deoarece sunteți în poziția corectă de bază în box, loviturile dvs. pot fi mult mai grele (bineînțeles că aici trebuie să stăpâniți tehnica loviturilor). Puteți face rotația șoldului și a trunchiului mult mai bine. În plus, stând corect, îți poți schimba greutatea mai bine pe picioare, ceea ce este esențial pentru o lovitură puternică.

bacsis

Aici puteți urmări tutorialul meu pe canalul meu YouTube, astfel încât să puteți învăța cum să luați poziția de bază corectă.

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe