Naehrwertrechner.de

Vitamine

Vitamina A

Vitamina A este o vitamină liposolubilă, importantă pentru creștere, formarea oaselor și a dinților, pentru structura celulară și vederea nocturnă. Protejează membranele mucoase din tractul respirator, urinar și digestiv de infecții.

Vitamina A retinol

Vitamina B1 - tiamina

Vitamina B1 (tiamina) joacă un rol important în utilizarea carbohidraților și, prin urmare, este importantă pentru toate funcțiile mușchilor, inimii și nervilor. Deficitul de vitamina B1 poate apărea cu o dietă unilaterală care conține zahăr și făină de grâu

Vitamina B2 - riboflavină

Vitamina B2 (riboflavina) joacă un rol important în descompunerea și utilizarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor și în producerea de energie în celulele corpului. Vitamina B2 este, de asemenea, necesară pentru utilizarea altor vitamine B și pentru producerea de hormoni.

Vitamina B3 niacină

Vitamina B5 - acid pantotenic

La fel ca niacina, vitamina B5 este importantă pentru metabolismul glucidelor și al grăsimilor, pentru producerea de corticosteroizi și hormoni sexuali, pentru utilizarea altor vitamine și pentru funcționarea sistemului nervos și a glandelor suprarenale.

Vitamina B6 - piridoxină

De asemenea, o vitamină care este necesară pentru descompunerea și utilizarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. De asemenea, este important pentru menținerea sănătății pielii, formarea de globule roșii și anticorpi și funcționarea sistemului digestiv și nervos.

Vitamina B7 - biotină

În plus față de descompunerea acizilor grași și a carbohidraților, vitamina B7 este necesară pentru eliminarea deșeurilor care apar în timpul descompunerii proteinelor. Un deficit de vitamina B7 se manifestă prin oboseală, slăbiciune, căderea părului, inflamația limbii și eczeme.

Vitamina B9 - acid folic

Avem nevoie de vitamina B9 (acid folic) pentru creștere și reproducere. Acidul folic este, de asemenea, important pentru producerea de celule roșii din sânge și contribuie semnificativ la funcționarea sistemului nervos. Prea mult acid folic prezintă riscul de a trece cu vederea un deficit de vitamina B12.

Vitamina B12 - cianocobalamină

Vitamina B12 (cianocobalamina) joacă un rol important în producerea de globule roșii din măduva osoasă, în utilizarea acidului folic și a carbohidraților și în funcționarea sistemului nervos.

Vitamina C - acid ascorbic

Vitamina C (acid ascorbic) este necesară pentru creșterea și sănătatea oaselor, a gingiilor și a dinților, tendoanelor și vaselor de sânge. Vitamina C este foarte importantă pentru apărarea împotriva infecțiilor, pentru absorbția fierului și pentru vindecarea rănilor.

Vitamina D - calciferoli

Substanțele grupului de vitamina D (calciferoli) sunt necesare pentru reglarea echilibrului de calciu și fosfați din organism. Vitamina D susține absorbția calciului din intestine și este importantă pentru întărirea oaselor și a dinților.

Vitamina E - tocoferoli

Vitamina E este necesară pentru structura normală a celulelor și pentru funcția celulelor roșii din sânge. Vitamina E protejează plămânii de daunele cauzate de poluarea aerului și protejează celulele roșii din sânge. Poate încetini îmbătrânirea celulelor.

Vitamina K - filochinona

Vitamina K este necesară pentru formarea fakotrei pentru coagularea sângelui în ficat. Deoarece vitamina K se găsește în multe alimente, o deficiență a vitaminei K apare de fapt numai în anumite boli hepatice, diaree constantă sau boli intestinale.

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul nutrițional

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva.