Natasha Fett „20 de minute de mișcare pot fi suficiente pentru a slăbi” - WELT
Cea mai potrivită vedetă din Hollywood? Pentru Natasha Fett, acesta este Matthew McConaughey, cu care s-a pregătit și ea
Natasha Fett i-a instruit pe Matthew McConaughey și Fergie din Black Eyed Peas. Sfatul ei pentru persoanele care nu sunt încă implicate în sport: ia-l ușor o vreme.
Matthew McConaughey o numește „înzestrată”, colegul său actor Josh Duhamel merge puțin mai departe: doar din cauza ei și-a ridicat „fundul leneș” și acum se antrenează chiar mai greu decât în vremurile fotbalului universitar. Femeia despre care se bucură cele două vedete de la Hollywood se numește Natasha Fett, originară din Germania și lucrează în SUA ca „Celebrity Lifestyle Trainer”.
Metoda dvs. este, de asemenea, de interes pentru persoanele care cunosc doar covoarele roșii de la RTL Exclusiv. Pentru că Fett îi sfătuiește pe cei cărora nu le plac fanii sporturilor și fast-food-ului să nu se grăbească cu nimic și să-și schimbe comportamentul potențial nesănătos cu pași mici. Am discutat cu ea cum ar putea funcționa asta - și am strâns-o puțin despre actualul ei partener de antrenament. Desigur: o superstar din nou.
ICONIST: Uneori vin la tine vedete care doresc să piardă rapid o dimensiune pentru o ceremonie de premiere sau altă ocazie?
Natasha Fett: S-a întâmplat. În acest moment mă ocup de Nicole Eggert, care obișnuia să joace pe „Baywatch”. A câștigat mult de-a lungul anilor și vrea să se potrivească din nou cu costumul de baie roșu până pe 9 noiembrie. Pentru aceasta ne antrenăm de șase până la șapte ori pe săptămână, iar ea urmează și o anumită dietă. Scopul: cu 14 kilograme mai puțin.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
ICONIST: Cum poți ține pasul cu un program de exerciții atât de dur?
Gras: Antrenamentul în sine nu este adesea deloc problema, însă schimbarea dietei este. De multe ori devii slăbit seara și mănânci câteva dulciuri aici și câteva chipsuri acolo.
ICONIST: Și cum poți evita astfel de alunecări?
Gras: De cele mai multe ori începi să mănânci seara când te plictisești. Vă poate ajuta să mergeți la plimbare sau să faceți curățenie, doar pentru a vă distrage atenția.
ICONIST: În cartea dvs. „The 10% Rule” recomandați ceva complet diferit de planul de antrenament radical pe care l-ați dezvoltat pentru Nicole Eggert.
Gras: Așa este, pentru că majorității oamenilor le este greu să își schimbe complet viața. De exemplu, pe 1 ianuarie te hotărăști să mănânci sănătos și să faci sport în mod constant - și să eșuezi. „Regula de 10%” este despre a face pași mici pentru a face schimbări mari.
ICONIST: Cum îți schimbi viața cu zece la sută - foarte precis?
Gras: Dacă doriți să optimizați atât nutriția, cât și fitness-ul, ar trebui să alegeți în primul rând unul dintre cele două. Pentru mulți, a mânca corect este mai dificil, așa că aș sfătui să începeți cu asta. De exemplu, vă puteți schimba micul dejun pentru o lună și puteți înlocui ouăle și slănina cu fulgi de ovăz și musli. Odată ce te-ai obișnuit, te apuci de prânz și apoi din nou câteva săptămâni mai târziu.
ICONIST: Alcoolul și dulciurile sunt în general tabu?
Gras: Nu, este bine să mănânci bine în timpul săptămânii, dar dă-ți o zi să mănânci sau să bei alcool în weekend. Cei care urmează o dietă nu ar trebui să se protejeze complet de lume.
ICONIST: Există o gustare sănătoasă, dar care are un gust „rău”?
Natasha Fett trăiește, lucrează și se antrenează în Los Angeles - uneori actori, muzicieni și alți artiști cunoscuți
Gras: Da, mulți dintre clienții mei adoră shake-urile de ciocolată. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați pudra de proteine cu aroma de ciocolată conform instrucțiunilor și să adăugați o lingură de unt de arahide. De asemenea, puteți amesteca în căpșuni. Nu chiar ca Snickers, dar așa ceva.
ICONIST: Fergie, cântăreața de la Black Eyed Peas, mi-ai recomandat și o băutură foarte specială: fotografii cu oțet de mere.
Gras: Da, când i-am dat bacșișul, a avut probleme pentru că era în turneu tot timpul. Astăzi la Los Angeles, mâine la New York, în Europa - asta este greu pentru digestie. De atunci, bea oțet în mod regulat, în fiecare dimineață și în fiecare seară înainte de mese și spune că a observat o diferență uriașă, inclusiv în ceea ce privește arderea caloriilor. Oțetul de mere este, de asemenea, un remediu vechi de uz casnic care a fost folosit în trecut pentru plângeri precum piele proastă, boală în timpul sarcinii sau pentru a pierde în greutate.
ICONIST: Presupunând că ți-ai făcut dieta, cum te ajungi cu zece la sută mai potrivit?
Gras: Nu te duci la sala de cinci ori, doar o dată sau de două ori pe săptămână. Nici nu trebuie să fie două ore de antrenament, 20 de minute pot fi suficiente pentru a slăbi.