Naturheilpraxis Jutta Schürmeyer, naturist, Peine
Dietele sunt aproape o monedă o duzină. Cu toate acestea, peste jumătate dintre adulții din Germania sunt supraponderali și aproximativ un sfert sunt chiar obezi. Deci, de ce aproape 70 la sută dintre bărbați și peste 50 la sută dintre femei au un indice de masă corporală peste 25 kg/m2? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să știți: Dietele sunt de obicei reduse în calorii și sunt concepute pentru a pierde rapid în greutate. Punctul esențial al problemei: De îndată ce mănânci din nou normal, te îngrași din nou la fel de repede. Cu toate acestea, acest cerc vicios poate fi rupt: fără a număra calorii și pofte cu programul de nutriție sănătoasă și activă.
Hamburg. Aproximativ 20 de milioane de oameni din Germania vor să slăbească în fiecare an cu ajutorul unei diete. Dar doar foarte puțini își pot menține greutatea după aceea, după cum arată un sondaj realizat de Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) cu peste 2000 de femei. După doar un an, jumătate dintre aceștia erau la fel de grei ca înainte de dietă și 23 la sută puneau și mai multe kilograme pe cântar decât înainte. Acest lucru are puține în comun cu un stil de viață sănătos.
În 2003, medicii, experții în metabolism și nutriționiștii au dezvoltat, prin urmare, programul de nutriție sănătoasă și activă. Această metodă nu este redusă în calorii și servește, pe de o parte, pentru a vă atinge greutatea dorită și pentru a nu vă îngrasa din nou; În același timp, este vorba și despre creșterea vitalității și contracararea riscurilor pentru sănătate, cum ar fi bolile vasculare, problemele articulare, diabetul zaharat și hipertensiunea arterială.
Schimbați dieta în loc să slăbiți
Baza acestui program de nutriție medicală se bazează pe cunoștințe științifice. Punctul esențial este metabolismul. Pentru a ne putea aproviziona celulele în mod optim cu elemente esențiale, are nevoie de alimente foarte specifice. Și sunt foarte diferite de la persoană la persoană. Se poate întâmpla cu ușurință ca cineva să mănânce literalmente un lucru greșit, determinând metabolismul să-și piardă echilibrul sănătos, rezultând obezitate, dar și simptome ale menopauzei, probleme ale pielii sau diabet zaharat.
Slăbiți sănătos - așa funcționează
Terapeuții activi sănătoși și activi folosesc o analiză vitală și metabolică pentru a afla ce alimente sunt optime pentru un adult sau un adolescent, un consumator de carne și un vegetarian. Majoritatea medicilor și practicienilor alternativi sunt cei care se întreabă despre comportamentul nutrițional anterior și despre posibilele boli și care examinează 42 de valori sanguine, de ex. B. Colinesteraza, care reflectă activitatea metabolică a ficatului, și cuprul vital, care are o influență puternică asupra echilibrului nostru hormonal. Terapeutul recunoaște cât de bine sunt furnizate celulele cu nutrienți din patru minerale: potasiu, calciu, magneziu și sodiu. În plus, valoarea zahărului pe termen lung oferă claritate dacă există deja o situație metabolică diabetică sau chiar diabet zaharat. Genetica (= grupa sanguină) joacă, de asemenea, un rol în determinarea alimentelor optime.
Un plan nutritiv personalizat
Pe baza acestor date ample și a cunoștințelor că organismul uman are nevoie de proteine și carbohidrați sănătoși, terapeutul sănătos și activ creează un plan individual de nutriție. Enumeră toate alimentele care reglează în mod optim metabolismul unei persoane. Are cineva de ex. un nivel scăzut de colinesterază, substanțe amare din anghinare sau radicchio pot stimula activitatea ficatului.
De altfel, la 40%, alimentele care conțin carbohidrați fac parte integrantă din metoda nutriției sănătoase și active. Cu toate acestea, doar cele „bune” sunt în meniu, care susțin metabolismul și sunt conținute în legume. Pe
Alimentele „rele” din paste, cartofi, pâine și alte alimente din cereale sunt evitate în mod deliberat.
Sărbătoriți și pierdeți în greutate
Toate alimentele, cantitatea zilnică consumată, cantitatea de activitate fizică și informații importante despre momentul celor trei mese sunt în cele din urmă rezumate în planul nutrițional. Principiul „tot ce poți mânca” se aplică micului dejun, în timp ce cantitățile sunt date pentru prânz și cină, dar acestea sunt atât de generoase încât atacurile foamei sunt practic imposibile.
În trei faze până la greutatea dorită
- Înainte de schimbarea dietei, se utilizează o fază pregătitoare de două zile pentru detoxifiere, prin care organismul este eliberat de deșeurile metabolice.
- În următoarea fază principală, metabolismul este stimulat din ce în ce mai mult prin schimbarea dietei: Grăsimile superflue sunt arse, pierzi în greutate și după un timp scurt te simți mai productiv și vital. Plângerile fizice pot, de asemenea, să scadă considerabil sau chiar să dispară complet.
- Odată ce s-a atins greutatea dorită, urmează faza de întreținere: Selectarea alimentelor în planul nutrițional este acum semnificativ mai mare, iar sănătos și activ este o parte integrantă a unui nou stil de viață.
Pe parcursul întregii modificări a dietei, terapeutul respectiv sănătos și activ este alături de pacient cu sfaturi și acțiuni. Costul mediu al programului de nutriție medicală este de 356 de euro.
Puteți găsi mai multe informații la www.gesund-aktiv.com
Te simți inspirat și adresat.
Practică naturopatică Jutta Schürmeyer
Kötherkamp 59a
31228 Peine
Telefon: 05171 - 988 91 58
Fax: 05171 - 988 91 59