Naturopatie Intestin și sistemul imunitar Sănătate Talk Bavaria 2 Radio
căutare
Vremea în Bavaria
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Parțial prietenos, parțial înnorat, valori maxime -2 până la +5 grade
trafic
conţinut
„Dacă funcția intestinului este perturbată, aceasta poate fi legată de o susceptibilitate crescută la boli”, spune dr. Artur Wölfel de la Spitalul de Vindecare Naturală din München-Harlaching.
Deoarece 70 la 80 la sută din celulele imune-competente se formează în zone speciale ale membranei mucoase a intestinului. Deoarece acest așa-numit sistem imunitar asociat intestinului face o mare parte a activității de apărare pentru întregul corp, este cu atât mai important să se asigure o funcționare intestinală bună:
- Peristaltismul (mișcarea intestinului) trebuie să fie suficient și
- ecologia microbiană a intestinului, adică interacțiunea diferitelor bacterii, trebuie să fie în echilibru.
Doi factori foarte clari: nutriția și relaxarea
"Aceștia sunt cei mai importanți doi factori care influențează starea intestinului. Starea funcțională a sistemului nervos autonom în special este adesea subestimată. O stare generală de tensiune și excitare este tipică așa-numitului" spastic ", adică colonul înghesuit".
Dr. Artur Wölfel.
Mai exact, acest lucru înseamnă că intestinele trebuie îngrijite: printr-o dietă sănătoasă care promovează colonizarea bacteriană sănătoasă. Mai mult, printr-o dietă și stil de viață care antrenează bine abilitățile motorii intestinale. Cel mai bun mod de a îngriji intestinele este printr-un ritm de viață echilibrat, printr-o alternanță vizată de faze de tensiune și relaxare în viață.
Exerciții de respirație pentru constipație
Ritmul bun pentru intestine trebuie să fie stabilit: mișcarea regulată stimulează peristaltismul, exercițiile de relaxare reduc stresul care poate avea un efect negativ asupra intestinului. Dacă nimic nu se mișcă înainte și intestinul a devenit lent, un truc foarte simplu ajută:
Respirarea cu diafragma
Cu alegerea tehnicii de respirație, puteți face ceva bun sau rău pentru intestin. Deoarece fiecare stimul mecanic către intestin, indiferent dacă vine din interior sau din exterior, promovează mișcarea intestinului. Respirația toracică clasică nu exercită niciun stimul mecanic asupra intestinelor, deoarece abdomenul nu este afectat de mișcarea respirației. Respirația diafragmatică, pe de altă parte, provoacă întotdeauna un masaj intestinal ușor și, astfel, promovează peristaltismul (mișcarea intestinului) și, astfel, impulsul de a lucra.
Exercițiu pentru intestine printr-o dietă bogată în fibre
O dietă bogată în fibre (de exemplu produse din cereale integrale, leguminoase, legume) declanșează un stimul de întindere pe peretele intestinal, un impuls pentru ca organul să-și activeze funcția de transport. Atenție însă: schimbarea prea rapidă a dietei copleșește adesea intestinele.
Bacsis: Ia-o ușor, antrenează-ți intestinele pas cu pas.
Un mediu intestinal acid înseamnă un intestin mai activ
Pacienții cu mișcări intestinale lente au adesea un mediu alcalin în intestine. Apoi lipsesc bacteriile care formează acid, cum ar fi lactobacilii. Drept urmare, peristaltismul intestinal este adesea prea slab, scaunul devine dur și pacientul tinde să se constipeze. Există un remediu în supermarket, de exemplu dacă utilizați produsele lactate potrivite.
Sfaturi: Cu produse lactate pentru un intestin sănătos
- Fermentarea acidului lactic ca metodă de conservare produce în special produse digestive, cum ar fi chefirul, zeama sau legumele fermentate cu acid lactic. Produsele lactate acide au o influență care schimbă mediul asupra florei bacteriene și asupra echilibrului acido-bazic din intestin. Feriți-vă de intoleranța la lactoză! Aici aceste produse ar fi contraproductive.
- Probiotice, cum ar fi chefirul și iaurtul, care sunt în plus îmbogățite cu lactobacili și sunt disponibile în fiecare supermarket, s-au dovedit, de asemenea,.
"Avantajul alimentelor îmbogățite cu lactobacterii și bacterii bifidum este că o proporție semnificativă a bacteriilor poate depăși trecerea gastrică și acidul gastric și poate supraviețui. În scopuri terapeutice, este adesea necesară o concentrație mai mare de bacterii. . Aceste alimente probiotice pot avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar asociat intestinului. Desigur, condiția prealabilă este să mâncați o dietă bogată în fibre și sănătoasă. Componentele alimentare nedigerabile, cum ar fi fibrele și amidonul rezistent, de ex. Bacteriile colonului ca substanțe nutritive. Acizii grași cu lanț scurt rezultat, cum ar fi acidul butiric, au o funcție de protecție împotriva cancerului și a inflamației. De asemenea, promovează creșterea germenilor care promovează sănătatea în intestin. "
Dr. Artur Wölfel
Bacterii coli și lactobacili împotriva diareei
Și din punctul de vedere al naturii clasice, administrarea de antibiotice distruge echilibrul bacteriilor intestinale. Acest lucru devine vizibil prin așa-numita diaree asociată cu antibiotice: antibioticul a creat nișe ecologice în care de fapt germenii intestinali inofensivi se pot înmulți prea mult și astfel pot provoca probleme. Acțiunea de remediere este asigurată de alte bacterii care restabilesc echilibrul perturbat: bacterii Coli sau lactobacili sub formă medicamentoasă. Medicul de familie știe exact ce remediu ajută în fiecare caz.