Naturopatie întoarcerea mea de la; Experiență Marie-Anne în 2 cuvinte - blog de stil de viață

După ce am fost însoțit timp de 6 luni de un medic naturist pentru a mă ajuta să redobândesc sănătatea, împărtășesc aici feedback-ul și impresiile mele ...

Nu pentru a renunța la un moft, ci mai mult pentru a te concentra pe o abordare naturală după ce am experimentat câțiva ani într-un rând de tratamente medicinale (deci substanțe chimice destul de grele) pe care am apelat la naturopatie în septembrie anul trecut. Obiectivele mele inițiale: recâștigă-mi energia, reduce stresul și revizuiește-mi obiceiurile alimentare. Unii din familia mea (unul cu alergie la gluten și celălalt supus unui tratament pentru cancer) au testat și aprobat această metodă, așa că am fost destul de încrezător să încerc ...

PRINCIPII DE BAZĂ A NATUROPATIEI

În caz de dietă slabă, lipsă de somn sau energie, exces de stres ... etc, organismul produce metaboliți, deșeuri și radicali liberi. Apărările noastre sunt apoi insuficiente pentru a lupta împotriva acestui proces inflamator care generează îmbătrânirea prematură. Naturopatia oferă metode terapeutice naturale (fitoterapie, aromoterapie, gemmoterapie, esențe de flori, reechilibrarea alimentelor etc.) pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim vitalitate și al nostru stil de viata. Convins de multă vreme că sănătatea vine și din alimente, m-am orientat către naturist pentru a opera o reveniți la sănătate în special printr-o igienă alimentară mai sănătoasă. Aceasta este axa pe care am ales să o dezvolt aici, dar există multe altele.

„Fie ca mâncarea ta să fie primul tău medicament”. Hipocrate

Printre sfaturile dietetice pe care mi le-a dat medicul meu naturist, pe lângă principiile pe care mi le stabilisem de câțiva ani (îndepărtați vasele industriale, sosurile și gustările, înlocuiți bagheta, făina și pastele albe cu semicomplete ...) și cele care s-au stabilit în mod natural (beți mult, evitați produsele lactate și mezelurile), iată cele pe care m-am concentrat în ultimele luni:

scoateți untul la micul dejun și la copt și înlocuiți-l cu unturi de legume (arahide, migdale ...), nucă de cocos sau ulei de măsline
scoateți sucul de portocale la micul dejun, care este prea acid, și preferați un lămâie stoarsă cu apă fierbinte (sau suc de mere)
ia fructe în afara meselor pentru a o asimila mai bine
înlocuiți oțetul balsamic (prea dulce) cu oțet de cidru
înlocuiți carnea cu leguminoase și ouă, dacă nu nu faceasociați-l cu un amidon în timpul aceleiași mese (pentru întrebări de asimilare)
înlocuiți sarea clasică cu gomasio (amestec de sare de mare și susan prăjit)
evita consumul ceai mai mult de două ori pe zi
privilegiu semințe, nuci, avocat, bogat în acizi grași, precum și ciocolata neagra bogat în magneziu (asta e bine, îmi place totul!)

Vreau să clarific asta schimbă-ți obiceiurile alimentare nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de timp până când reușești să te descurci de anumite alimente (în cazul meu: suc de portocale, pâine albă, zahăr, unt, carne etc.), dar experiența merită încercată, deoarece corpul și mintea se adaptează destul de repede. Acum, când am de ales în restaurante, prefer să apelez la un fel de mâncare vegetală. Și nu am încercat să-i conving pe fiicele mele și pe soțul meu, ci doar mă urmăreau uneori: treptat, ne-am redus consumul de carne, produse industriale și lactate. În ciuda tuturor, îmi permit (și le permit!) Anumite abateri pentru a nu adăuga o presiune suplimentară ... Iată ce am pus în aplicare ca parte a sprijinului meu naturist în ultimele 6 luni.