Ne mutăm cu Adam, pr; simte; de Bon d; parte - Nutriție

Antrenorul Head Fitness Hockey Canada împărtășește sfaturi și sfaturi pentru a ajuta jucătorii să rămână activi acasă și să se pregătească pentru sezonul următor

Deși sezonul de hochei 2019-2020 a fost întrerupt devreme din cauza pandemiei COVID-19, nu există niciun motiv să nu începem să privim sezonul viitor.

nutriție

Un aspect pozitiv al distanțării sociale este capacitatea jucătorilor de toate vârstele și nivelurile de calificare de a se concentra pe îmbunătățirea lor departe de gheață.

Antrenamentul în afara gheaței este la fel de important pentru dezvoltarea hocheiului ca și mersul pe gheață. Permite sportivilor să se concentreze asupra altor modalități de a-și îmbunătăți abilitățile pe gheață.

Să ne uităm la modalități de perfecționare a acestor abilități acasă pentru a ne asigura că jucătorii sunt gata să se îmbrace în toamnă.

PARTEA 6: NUTRIȚIA

În această săptămână On the Move With Adam devine Fuel Up With Fulton alături de invitatul special Emily Fulton, dietetician și nutriționist sportiv care a câștigat aur și argint cu echipa națională feminină sub 18 ani din Canada la Campionatele Mondiale IIHF feminine sub 18 ani 2010 și 2011.

Niciun program de antrenament nu este complet fără o nutriție adecvată care să o susțină.

Antrenamentele grele provoacă în mod natural defalcarea musculară, rezultând dureri musculare. Este un proces natural care permite corpului să repare și să reconstruiască mușchii. Proteina este elementul constitutiv al mușchilor și fără proteina potrivită (pui, iaurt, ouă, tofu etc.) organismul nu își poate repara mușchii. În cele din urmă, munca grea nu duce la nicio îmbunătățire.