Nesănătoase sau nu cinci alimente care promovează sănătatea
Prea dulce, prea gras, prea mulți carbohidrați - cel puțin ne-am gândit până acum. Dar nu toate alimentele sunt la fel de nesănătoase pe cât se presupune. Vă vom spune care sunt acestea
Spaghetele bologneze sunt mai sănătoase decât crezi!
Renunți la unele alimente sau feluri de mâncare pentru că crezi că sunt nesănătoase sau ar putea să-ți distrugă silueta? Nu este deloc necesar! În multe alimente există adesea mult mai multe ingrediente care promovează sănătatea, datorită cărora putem accesa în siguranță:
1. Spaghete Bolognese
Vești bune pentru toți fanii pastelor - de trei ori: carnea tocată conținută în Spaghetti Bolognese oferă corpului fier și proteine, fidea cu un conținut ridicat de carbohidrați oferă energie. O porțiune din popularul clasic pentru paste este, prin urmare, deosebit de potrivită ca prânz pentru a începe după-amiaza plină de energie. Un mic sfat: dacă gătești pastele al dente, corpul tău va dura mai mult pentru a descompune carbohidrații. Așadar, nivelul zahărului din sânge crește mai lent.
2. Unt de arahide
Multe tipuri de unturi de arahide conțin cantități mari de zahăr și grăsimi hidrogenate. În schimb, alegeți un produs care constă doar din arahide și puțină sare. Acest lucru oferă corpului tău proteine, fibre și vitamina E. Oamenii de știință japonezi au descoperit că consumul unei diete bogate în vitamina E ajută la menținerea abilităților cognitive pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Cafea
Oricine crede că cafeaua se deshidratează și slăbește nervii greșește. Rezultatele studiilor recente arată că cafeaua este bogată în antioxidanți și chiar poate proteja împotriva diabetului de tip 2. Dar fii atent: Nu-ți bea cafeaua prea fierbinte, deoarece cercetătorii în domeniul cancerului avertizează că băuturile calde pot provoca cancer esofagian.
4. Cartofi
Acestea acoperă 70 la sută din vitamina C zilnică și zece la sută din necesarul zilnic de fier: cartofii. Tuberculul, care este considerat greșit aliment pentru îngrășare, conține doar 165 de calorii și este o masă delicioasă și sănătoasă în combinație cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, legume sau brânză de vaci.
5. Pulpe de pui
Desigur, pielea puiului este de fapt grăsime pură pe care ar fi mai bine să o evităm. Cu toate acestea, carnea nu este doar suculentă și fragedă, ci oferă și proteine de înaltă calitate, care este similară cu proteina proprie a organismului și, prin urmare, poate fi procesată aproape complet de corpul nostru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vă dezvăluim aici 10 alimente minunate naturale pentru arzător de grăsimi.