Neurodermatită și TCM Cele mai importante 6 sfaturi nutriționale Informații despre piele

Știi zicala: pielea este oglinda sufletului tău? Aceasta include și: Pielea este oglinda intestinelor tale.

două cauze principale ale eczemei din perspectiva TCM sunt:
1. Umiditate: Umflare, eczeme plângătoare, vezicule umplute cu lichid
A doua căldură: pete roșii, inflamație

Probabil știți experiența că problemele dvs. de piele se agravează atunci când mâncați bomboane. Potrivit TCM, acest lucru se datorează faptului că dulciurile, în special zahărul alb, produc umiditate patogenă. Intestinele nu pot scurge umezeala și astfel iese prin piele sub formă de pustule și eczeme plângătoare. Deci pielea nu este adevărata problemă, ci a ta Intestinele și digestia ta (în chineză: splina qi). Pielea noastră ajută intestinele să evacueze substanțele nefavorabile din organism, astfel încât să nu provoace vătămări organismului. Aceste substanțe nefavorabile se numesc umiditate și căldură în TCM. Dacă se acumulează prea multă umiditate și căldură în organism, acest lucru poate duce la boli grave precum cancerul, dar și la boli cronice ale pielii, cum ar fi neurodermatita.

Expertul: Mag. Katharina Ziegelbauer

În calitate de bolnav de neurodermatită, sunt familiarizat cu problema pielii deschise și dureroase. De la vârsta de 12 ani am avut eczeme și mâncărimi severe în mod regulat, iar până la 19 ani am fost afectat pe tot corpul și zgâriat constant de sânge. În plus față de cortizon, am făcut curând o curățare a colonului, am încercat biorezonanța și alte metode alternative. Nimic nu m-a ajutat cu adevărat, așa că deja m-am resemnat să am neurodermatită toată viața. Când aveam 30 de ani, am cunoscut medicina tradițională chineză (TCM) și mi-am schimbat treptat dieta. În primele câteva luni am luat și ierburi TCM pe care vi le prescrie un medic TCM. Sunt granule pe care le dizolvați în apă fierbinte. Nu au un gust bun, dar sunt foarte ușor de utilizat în viața de zi cu zi. După aproximativ 1 an, pielea mea era mai durabilă decât înainte și astăzi sunt la fel de bun ca fără simptome. În același timp, problemele mele digestive s-au îmbunătățit și alte simptome precum PMS sau oboseală constantă au dispărut. Am fost atât de entuziasmat de acest succes încât m-am antrenat ca nutriționist TCM pentru a răspândi această mare cunoaștere.
Mag. Katharina Ziegelbauer

Dieta conform TCM

Aceasta este baza pentru ca pielea ta să se poată îmbunătăți permanent și să te simți din nou foarte bine în pielea ta. 6 cele mai importante sfaturi nutriționale conform TCM pentru o piele mai frumoasă:

1. Urmăriți digestia.
Dacă sunteți predispus la probleme ale pielii, digestia dvs. va fi probabil inadecvată. Există resturi (occidentale: deșeuri, conform TCM: umiditate), pe care pielea ta trebuie să le scurge în numele intestinelor. Dacă mâncați o dietă care descompune această umiditate și nu creează una nouă, pielea vă va reveni. Evitați orice lucru care vă umflă, se află în stomac sau vă provoacă diaree.

2. Evitați condimentele fierbinți.
Dacă ați mâncat vreodată un chili con carne, știți cu siguranță că se poate încălzi destul de târziu. Potrivit TCM, acest lucru se datorează faptului că condimentele fierbinți au un efect de încălzire. Acest lucru poate crește mâncărimea și inflamația pielii. Reduceți chilli, curry, piper, usturoi, dar și scorțișoară, ghimbir și cuișoare. Ceaiurile făcute din aceste condimente sunt, de asemenea, foarte fierbinți și nefavorabile pentru pielea ta (ceaiurile tipice de yoghin). Cafeaua are și efect de încălzire.

3. Tăiați laptele de vacă și brânza.
Laptele de vacă creează umezeală patogenă în organism. Pentru brânză se aplică următoarele: cu cât este mai moale, cu atât mai hidratantă. Cel mai bine este să eviți laptele de vacă întreg și să folosești brânza doar cu moderare; brânza de oaie și de capră este mai bună decât brânza de lapte de vacă.

4. Mănâncă un mic dejun gătit.
Micul dejun gătit este un pilon important al dietei TCM și un mod eficient de a descompune umezeala din corp și de a vă întări puterea digestivă. Alimentele reci și crude, pe de altă parte, pot produce cantități excesive de umiditate, în special banane, portocale (suc), roșii crude și castraveți crude. Pentru micul dejun, încercați un griș făcut din gris de spelt și băutură de orez sau un terci de fulgi de ovăz cu compot de mere și nuci de caju. De asemenea, preparatele sărate precum supa de legume, linte cu orez sau ouă cu dovlecei și ciuperci sunt un mic dejun excelent. Asigurați-vă că vă place, că sunteți mulțumit și că este bun și pentru digestia dumneavoastră.

5. Mănâncă mai puțină pâine și produse de patiserie.
Poate că ați observat că ați primit benzină după un sandviș cu brânză. Potrivit TCM, pâinea este greu de digerat, mai ales atunci când este combinată cu brânză și cârnați. Pâinea cu cereale integrale, mai ales când este încă proaspătă și „umedă”, este considerată deosebit de indigestă și, prin urmare, hidratantă. Încercați să introduceți zile fără pâine. Pentru a face acest lucru, gătiți mai des și, dacă este posibil, mâncați, de asemenea, mese gătite în mod regulat, cu o proporție mare de legume la prânz și seara. Dacă îți place pâinea, este mai bine să o mănânci cu o supă decât cu brânză și legume crude. De altfel, făina albă este deosebit de gingivală și, prin urmare, foarte nefavorabilă.

6. Tăiați zahărul alb și dulciurile.
Ciocolata are, în special, un efect negativ asupra pielii: combinația de lapte de vacă, grăsimi proaste și zahăr are un efect hidratant triplu, iar cacao generează căldură suplimentară. Obțineți un înlocuitor sănătos, de ex. Ciocolată neagră rezistentă, fructe uscate, chipsuri de nucă de cocos. Nu cumpărați provizii de dulciuri. Ceea ce m-a ajutat foarte mult ca fost chocoholic au fost terciurile dulci pe care le-am gătit și seara. Despre fulgi de orez cu măr ras și puțină pudră de cacao deasupra.

Cum să vă schimbați dieta

Prea multe interdicții de a mânca pot crea o mulțime de stres și presiune, ceea ce la rândul său crește căldura internă. Prin urmare, nu ar trebui să abordați schimbarea dietei prea radical. Rețineți următoarele: Există mai multe căi spre Roma, puteți merge cu cizme de șapte mile sau puteți face pași foarte mici. Acesta este și modul în care îți atingi obiectivul. Cel mai important lucru este că începeți deloc. Și aici pașii mici sunt adesea mai eficienți. Așadar, beți o cafea mai puțin pe zi și încercați un mic dejun cald, chiar dacă este doar de patru ori pe săptămână. Dacă începi să gătești proaspăt mai des și să mănânci mai puține alimente industriale, este minunat. Distrează-te cu el!

Și ce legătură are sufletul tău cu el?

Probabil că ați făcut deja experiența că stresul nu este neapărat bun pentru pielea dumneavoastră. Potrivit TCM, acest lucru se datorează faptului că Stresul are un efect de încălzire. Cu cât pielea ta este mai roșie și mai inflamată, cu atât ai mai multă căldură în tine. Și acest lucru este intensificat direct de stres. Pe lângă stres, acordați atenție următoarelor emoții:

Furia, furia, furia: aveți un efect de încălzire (intensificați înroșirea pielii)
Tristețe, tristețe: stresează plămânii, care conform TCM sunt responsabili pentru piele
o mulțime de meditații, îngrijorătoare: face digestia mai dificilă, adică conversia alimentelor în Qi (energie vitală) generează umiditate patogenă, care, dacă este predispusă, este drenată prin piele

Medicina tradițională chineză este una Medicină holistică, care percep oamenii ca pe o unitate de trup, suflet și spirit. Așadar, primul lucru pe care îl poți face pentru pielea ta este să reduci stresul. Și fii mai atent la emoțiile tale. De exemplu, Predarea Mindfulness, precum cărțile lui Thich Nhat Hanh.

Katharina Ziegelbauer este o nutriționistă bazată pe medicina tradițională chineză (TCM) și ajută oamenii să găsească dieta optimă pentru ei - potrivită pentru utilizarea zilnică și adaptată exact tipului lor în conformitate cu TCM. Puteți găsi rețete pe blogul extins al Katharinei.