Neuropatie diabetică 6 sfaturi împotriva afectării nervilor - RatGeberZentrale
Oricine suferă de dureri, furnicături, arsuri sau picioare amorțite poate fi afectat de neuropatie diabetică - aceasta este afectarea nervilor care apare adesea ca urmare a diabetului. Aproape fiecare al treilea diabet suferă de el. O schimbare a dietei joacă un rol central în prevenire și tratament. Experții oferă șase sfaturi:
1. Sfat: mâncați plin de proteine și legume
Dr. Matthias Riedl, director medical al medicum Hamburg, este nutriționist și diabetolog. El sfătuiește să obțineți suficiente proteine și multe legume. Acesta este modul în care vă saturați și reduceți cantitatea de glucoză.
2. Sfat: asigurați-vă că aveți suficientă fibră
Sarcina în carbohidrați - o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - este o tendință pe care mulți diabetologi o urmează și în sfaturile lor. Alimentele cu carbohidrați pe care le consumați ar trebui să fie bogate în fibre. Asta înseamnă: Mai bine să mănânci pâine integrală și fulgi de ovăz în loc de pâine albă sau dulciuri - și într-o cantitate care să corespundă mișcării tale personale. Ca urmare, cartofii de canapea ar trebui să mănânce semnificativ mai puțini carbohidrați decât cei care fac jogging regulat.
Al treilea sfat: Compensați deficiența de vitamina B1
O deficiență a vitaminei B1 este adesea implicată în dezvoltarea leziunilor vasculare și nervoase: alterarea metabolismului zahărului crește necesitatea vitaminei, care este, de asemenea, excretată tot mai mult prin rinichi. Potrivit prof. Karlheinz Reiners, medic superior și șef al secției ambulatorii speciale neuromusculare de la Spitalul Hermann Josef din Erkelenz, mulți diabetici suferă de un deficit care promovează neuropatia diabetică și alte boli secundare.
Deoarece vitamina este indispensabilă nervilor și metabolismului zahărului. Prin urmare, deficitul ar trebui echilibrat, ceea ce adesea nu mai este posibil doar prin dietă. Prin urmare, se adaugă un precursor al vitaminei B1, benfotiamina, pe care organismul o absoarbe mai bine decât simpla vitamina B1. Benfotiamina este conținută, de exemplu, în produse fără prescripție medicală disponibile în farmacii. Provitamina remediază o deficiență care dăunează nervilor și vaselor de sânge și, de asemenea, poate ameliora în mod vizibil simptomele neuropatiei diabetice, cum ar fi arsuri sau amorțeală la picioare.
4. Sfat: Nu consumați alcool sau nicotină
Ținerea mâinilor departe de țigări reduce riscul de a dezvolta diabet în primul rând și de a dezvolta boli secundare, cum ar fi neuropatia diabetică. De aceea, ghidul național al Asociației Medicale Germane recomandă renunțarea la fumat ca parte integrantă a terapiei de bază pentru diabetul de tip 2. Iar alcoolul, mai ales în cantități mari, ca otravă pentru nervi și prădător de vitamina B1, poate duce și la neuropatie.
Sfatul 5: schimbați-vă dieta lent
Pentru că doar foarte puțini reușesc să-și schimbe dieta de acum înainte, Dr. Matthias Riedl folosește o strategie de pași mici: conform expertului, schimbarea a doar 20% din obiceiurile tale alimentare este mai ușoară decât schimbarea prea mare.
6. Sfat: Reglați și mișcați bine glicemia
Un control bun al zahărului din sânge este esențial dacă doriți să controlați leziunile nervoase cauzate de diabet. La aceasta contribuie și exercițiile fizice regulate. Gimnastica piciorului întărește și picioarele cu risc.