New Hope f; r Pierde greutatea în timp ce dormi - Pegnitz
Cum funcționează, a explicat Arnika Mühmel ascultătorilor curioși de VHS: Mâncați fără carbohidrați seara - 26.02.2010
PEGNITZ (GOE) - „Slăbește în timp ce dormi” - acest titlu de curs a adus opt femei și un domn în bucătăria Școlii Sammet. Este posibil: pierdeți kilogramele noaptea? Într-o prelegere foarte interesantă, Arnika Mühmel a dezvăluit calea. Lucrează în VHS Gesees și este consilier nutrițional în special pentru copii.
Conopidă gratinată și o farfurie de salată (poză) pentru seară, pentru că ar trebui să existe legume din abundență cu puțin pui, somon sau șuncă. Dacă este posibil, fără unt, produse lactate sau cârnați dimineața. Sunt permise la prânz cu pâine integrală, paste integrale, orez brun, cartofi și muesli neîndulcit.
Știa că uitându-se la cântar dimineața, este clar pentru unii oameni grași că pierderea în greutate este la ordinea zilei. Dar cum o faci? Majoritatea dietelor duc la „efectul yo-yo”.
Acolo are o metodă diferită, numită „low carb” (în engleză „puțini carbohidrați”). Ea a povestit în detaliu lucruri uimitoare despre asta. Arnika Mühmel a recomandat „combinarea alimentelor cu insulină”. Acesta a fost cuvântul ei magic. Nu există un număr de calorii. Este vorba despre ceva complet diferit: controlul absorbției grăsimilor prin insulină.
Prelucrarea nutrienților din organism și depozitarea grăsimilor sunt controlate de insulină, care este produsă ca hormon în pancreas. Toate alimentele ajung la destinație în corp doar dacă această substanță mesageră deschide calea. Cu combinarea alimentelor cu insulină, în care carbohidrații („carbohidrați” în engleză) și proteinele animale sunt consumate în diferite momente ale zilei și în diferite combinații, depozitarea grăsimilor poate fi oprită și arderea grăsimilor îmbunătățită.
Greșeala este adesea că oamenii mănâncă multă pâine proastă, paste făinoase albe, musli dulci, prăjituri, gemuri și tartine de ciocolată, pe care corpul le arde imediat - și astfel înfundă fluxul sanguin. Insulina trebuie utilizată pentru curățare. Dar după ani, pancreasul este copleșit de producția sa. Apoi urmează injecția cu insulină și diabetul.
Este mai bine să mâncați substanțe greu de ars, dar bune. Arnika Mühmel numără toate legumele, salata verde, fructele și leguminoasele printre carbohidrații foarte buni, inofensivi. Pâinea integrală, orezul brun sau cartofii sunt „buni”. „Rău” este orice dulce, fulgi de porumb, sucuri de fructe, iaurt cu un conținut de carbohidrați de peste 6gr/100gr.
Ea a avertizat, de asemenea, despre minciuna pâinii: dacă conține făină albă colorată cu zahăr de malț, aceasta va deteriora pâinea, oricât de eficientă este în publicitate. Arnika Mühmel respinge, de asemenea, băuturile wellness. Ea a recomandat trei mese separate la cinci ore. Dacă foamea roade între ele, vă va ajuta un ou fiert, o șuncă sau un ton fiert.
Fructul nu este permis
Deoarece carbohidrații sunt interzise seara, există niște carne și pește cu o mulțime de legume, salată, nuci și migdale. Fructele nu sunt permise din cauza fructozei (care aparține prânzului). Și în timpul somnului, celulele adipoase care au fost deja închise pot fi deschise din nou cu ajutorul combinării alimentelor cu insulină. În acest fel, grăsimea care este blocată în celule datorită acumulării de nutrienți în sânge poate fi îndepărtată treptat.
Separatorul de alimente se trezește devreme atât de înfometat încât poate mânca un mic dejun uriaș. Acestea pot fi trei rulouri de grâu cu miere sau trei covrigi de unt cu un pahar de suc de portocale. Nu este permisă decât proteina animală, cum ar fi cârnații, fără exces de unt, fără produse lactate.
Rețete minunate
Publicul cu vârste cuprinse între jumătatea anilor treizeci și jumătatea anilor șaizeci a fost foarte fericit când au luat foc. Arnika Mühmel adusese înapoi rețete minunate.
Toată lumea avea voie să pregătească o masă de seară. A fost supă de boia de ardei gras cu chiftele, conopidă gratinată, șnițel de curcan sub feta cu roșii, friptură de somon și salată caldă de fenicul, ciuperci prăjite cu salată, supă cremoasă de praz cu pui și cicoare copt învelite în șuncă.
Toată școala era plină de un miros delicios. Toată lumea a mâncat cu un apetit deosebit și cu cunoștințele nou dobândite că corpul lor poate prelucra această ofertă alimentară și poate dormi netulburat.