Niciun sportiv de carne - Cartea pentru blog este aici!
Matt Frazier tocmai l-a prins. În termen de patru ani a construit o comunitate imensă de alergători vegetarieni și vegani entuziaști în jurul blogului său No Meat Athlete și a exportat „Running Morcovul” pe toate continentele (dacă nu aveți încă o cămașă - accesați magazinul No Meat Athlete Shop).
Aproximativ 300.000 de cititori vizitează site-ul său web în fiecare lună, ceea ce este destul de impresionant dacă luați în considerare grupul țintă: pasionații de fitness care sunt interesați și de o dietă fără carne. În ciuda tendinței vegane în curs de desfășurare, trebuie să vorbim despre un grup marginal.
Succesul lui Matt are cu siguranță mult de-a face cu felul în care scrie despre subiectul său: fără degetul arătător ridicat, fără fanatism, fără aroganță. El vine ca tipul drăguț de alături care vrea doar să-ți spună cât de grozav este cu noul său mod de viață. Când m-am întâlnit cu un sportiv fără carne din întâmplare, acum câțiva ani, pur și simplu nu am putut să nu citesc blogul lui Matt câteva zile după aceea.
Motorul mișcării de alergare vegetariană/vegană
Cred că nu este o exagerare să spunem că Matt a pus într-adevăr mișcarea de alergare vegetariană/vegană. El este numărul unu sportiv fără carne. Desigur, a existat un Scott Jurek și un Brendan Brazier chiar înainte ca No Meat Athlete să se ridice. Dar să fim sinceri: cine, dar câteva persoane din interior, i-au luat în seamă pe atunci?
Și acum voi dezvălui un alt secret care, probabil, nu este cu adevărat unul: fără Matt și fără un atlet de carne, nici astăzi nu s-ar mai mișca. Și nu mă refer la asta în sensul „probabil că nu”, ci în sensul „cu siguranță nu”. Katrin și cu mine am fost fani fără sportivi de la bun început: încă citim cu atenție articolul lui Matt, am copiat multe de la el pentru beVegt - și am pus „Running Morcovul” pe afișaj în timpul antrenamentelor și al competiției (vezi ultima fotografie de alergarea mea ieri).
Matt a publicat deja o carte de rețete Tarahumara și programe de antrenament pentru a se pregăti pentru primul semimaraton, maraton și triatlon ca cărți electronice (apropo: o carte electronică este acum disponibilă și de la beVegt).
Acum, fără sportiv de carne - Cu o dietă vegană la cea mai bună formă personală *, a fost adăugată prima carte din hârtie reală. Poate livra ceea ce promite titlul?
Niciun sportiv de carne - Cartea
Matt spune despre cartea sa că conține cele mai bune trucuri pe care le-a descoperit și le-a folosit pe calea către un stil de viață sănătos și satisfăcător. Direcția de deplasare este, prin urmare, clară: „Niciun sportiv de carne” este în primul rând o carte pentru sportivi care nu sunt încă fără carne. Matt scrie pentru trei grupuri țintă:
- pentru sportivii interesați de o dietă pe bază de plante
- pentru vegetarieni și vegani care vor să alerge (sau orice alt sport de rezistență)
- pentru cartofi de canapea omnivori care vor să-și întoarcă viața pe dos
„Niciun sportiv de carne” constă din două părți care pot fi citite independent una de cealaltă: partea 1 („Nutriție pe bază de plante pentru sportivi”) tratează elementele de bază ale unei diete vegane pentru persoanele active. În partea 2 („Alergarea pe plante”) Matt descrie mai întâi cum să înveți să iubești alergatul și să-l transformi într-un obicei, apoi intră în mai multe detalii despre tehnica de alergare, formele de antrenament și pregătirea pentru prima competiție.
Modul motivant al lui Matt se regăsește și în „No Meat Athlete” de pe fiecare pagină, astfel încât să obțineți o dorință imensă de a începe în timp ce citiți. Pentru ca nimic să nu stea în cale, există un capitol cu aproximativ 50 de rețete necomplicate (inclusiv formulele populare ale lui Matt pentru smoothie-uri și bare energetice), precum și planuri de antrenament pentru alergări de 5 și 10 kilometri sau un semimaraton.
Schimbarea fundamentală a propriei diete sau trecerea de la un sportiv ursuz la un alergător nu sunt eforturi ușoare. În ambele cazuri, comportamentele înrădăcinate trebuie schimbate și trebuie învățate noi obiceiuri. Matt știe acest lucru din propria sa experiență și, prin urmare, continuă să sublinieze tehnicile de bază ale „schimbării obiceiurilor”: stabilirea unor obiective mici, realizarea unui pas la rând, crearea de angajament, recompensarea pentru progres.
Cartea este slăbită de numeroase povești de succes din comunitatea fără sportivi din carne și sfaturi de experți de la bloggerul Zen Habits Leo Babauta, culturistul Robert Cheeke și profesionistul NHL Mike Zigomanis, printre altele.
Concluzie: „Niciun sportiv de carne” este o lectură excelentă pentru oricine dorește să-și schimbe viața - fie în ceea ce privește exercițiile fizice, dieta lor sau ambele. Sportivii experimentați fără carne nu vor găsi prea multe noutăți în cartea lui Matt, dar este, de asemenea, un cadou minunat!
„No Meat Athlete” al lui Matt Frazier este disponibil în broșură * pe Amazon.
Daniel Roth
Daniel este antrenor certificat de alergare, atletism și motivație și a fost pe drum de aproape 20 de ani pe distanțe cuprinse între 5 kilometri și ultra-maraton (cel mai bun timp de maraton: 2:54 ore). Îl poți găsi și pe Strava și Instagram.
Notificare afiliată
* Dacă cumpărați un produs prin acest link, vom primi un mic comision. Desigur, acest lucru nu schimbă prețul pentru tine! (Mai multe informatii)
Carte electronică gratuită: 5 rețete Vegan Lightning
Obțineți cartea noastră electronică gratuită cu 5 rețete vegane fulgerătoare - și primiți noi idei de rețete și cunoștințe nutriționale direct în căsuța de e-mail în fiecare săptămână!
Interacțiunile cititorului
Comentarii
Christopher Black
Bună Daniel, presupun că te referi mereu la versiunea în engleză sau originală în recenziile tale?
Daniel Roth
Bună, Chris, mereu în versiunea pe care am citit-o No Cartea fără sportivi este în prezent disponibilă doar în limba engleză.
Pur și simplu conștient
multumesc pentru sfatul de carte! Sincer să fiu, nu l-am cunoscut pe Matt Frazier înainte. Cu toate acestea, după cum știți, nu sunt (încă) foarte activ în scena alergătorilor.
300.000 de cititori pe lună sunt foarte mulți, chiar dacă considerați că blogul este în limba engleză și, prin urmare, există potențial mai mulți cititori decât pot ajunge bloggerii vorbitori de limbă germană. Ar trebui să mă gândesc dacă ar trebui să includ într-adevăr dieta vegană ca un alt obiectiv al blogului meu (ceea ce nu înseamnă că nici măcar nu mănânc definitiv o dietă vegană).
Oricum, voi arunca o privire la partea lui Matt Frazier acum. Dacă nu mai auziți de mine, îmi citesc drumul prin blogul lui Matt zile întregi 😉
Multe salutări din Franconia
Daniel Roth
Hei Christof, fă asta - Niciun sportiv de carne nu este grozav! Poate că sunteți interesat: Copyblogger a făcut un studiu de caz despre Matt în mai: http://www.copyblogger.com/case-study-matt-frazier/
Cu drag, Daniel
Pur și simplu conștient
Interesant studiu de caz, fiecare blogger poate învăța ceva acolo! Dar apoi am preferat să mă blochez pe blogul tău, au existat și tot felul de lucruri de descoperit, cum ar fi cele mai bune 16 lucruri pe care le poate deveni o banană sau bara ta de proteine quinoa-migdale, pe care o voi face pentru una dintre următoarele drumeții 😉
Daniel Roth
Desigur, suntem foarte fericiți 🙂 Bucurați-vă!
Joerg
Hei daniel,
recenzie foarte misto! Imagine deosebit de grozavă! Am rulat primul meu 50k Ultra în urmă cu două săptămâni în aceeași ținută - Under Armour Compression Longsleeve și pe partea de sus a cămășii No Meat Athlete Shirt, haha. Apropo, va exista în curând un interviu cu Matt la http://www.vegan-news.de. Așadar, vă rog să aruncați o privire din când în când!
Cu stimă, Joerg
Daniel Roth
Salut Joerg, Under Armour este piesa mea de îmbrăcăminte absolut preferată - am trei dintre ele 🙂 Felicitări pentru primul tău ultra și foarte frumos că ai alergat cu tricoul NMA! Aștept cu nerăbdare interviul tău cu Matt!
Bara laterală principală
Carte electronică gratuită
Ultimele postări
Curry vegetal indian cu dovleac Hokkaido și linte roșie (inspirat din Ayurvedic)
Așteptarea s-a încheiat: SĂNĂTĂRILE sunt aici!
Cele mai bune sfaturi încercate și testate pentru antrenamentul tău de rezistență și stabilitate
Yoga: mituri și fapte - cu profesorul și antrenorul de yoga Christiane Wolff
Faceți din obișnuință exercițiile complementare: 7 sfaturi pentru a vă ajuta să o faceți
Obțineți buletinul informativ gratuit, deveniți parte a comunității beVegt - și schimbați-vă viața.