Noi stim; t d; acum limitele ultime ale rezistenței umane
Văzut de Ines Clivio - 6 iunie 2019 la 18:27
Nu sunt doar în cap.
Timp de citire: 3 min - Văzut pe BBC
Rezistența este în cap. Îți spui asta când transpiri în timpul joggingului tău de duminică. Știți bine că vă înșelați: tocmai s-a descoperit că ființele umane nu se pot împinge fizic dincolo de un anumit prag. Acest lucru este valabil chiar și pentru cei mai instruiți, fără supărare pentru Kilian Jornet și cele două urcări ale sale pe Everest într-o săptămână.
4.000 de calorii, nu încă una
Până atunci, se credea că limitele rezistenței noastre ar putea fi împinse înapoi de antrenament și de minte: un alergător de ultra-maraton care aleargă 5.000 de kilometri pe parcursul mai multor luni ar putea, în teorie, să folosească în fiecare zi câtă energie. în primul rând, atâta timp cât mănâncă suficient și își reglează temperatura.
Un studiu de la Universitatea Duke publicat joi contrazice această ipoteză. Într-un efort pe termen lung (mai mare de o săptămână, cum ar fi o excursie, Turul Franței sau un ultra-maraton), este imposibil să se susțină un nivel atât de ridicat de cheltuieli energetice, chiar și consumând două fripturi și trei pachete zilnic. de fructe uscate. Vine un moment în care cheltuielile noastre de energie găsesc un punct de echilibru între ceea ce corpul absoarbe și ceea ce consumă. Acest echilibru este de 2,5 ori mai mare decât metabolismul de bază pe zi (MB), adică de 2,5 ori cheltuiala minimă de energie de care avem nevoie pentru a supraviețui (ne face să bată inima, să creeze creierul nostru), menținând totodată un nivel ridicat de efort. Pentru o persoană obișnuită, această cheltuială energetică este compensată de consumul a 4.000 de calorii pe zi. Aceste două numere, 2,5 MB și 4.000 de calorii reprezintă, prin urmare, limitele finale ale rezistenței umane. Dincolo de asta, efortul este insuportabil pe o perioadă lungă.
Pentru a stabili o adevărată limită a rezistenței, ar trebui să luăm în considerare o persoană care depune un efort constant, un fel de Forrest Gump care ar călători în lume fără oprire. Prin urmare, echipa de cercetare a Universității Duke a studiat ceea ce părea cel mai apropiat de acest personaj fictiv: participanții la Race Accross din SUA, o cursă care se întinde pe aproape șase luni, care constă aproximativ în acoperirea unui maraton pe zi. Observație: sportivii au prezentat cheltuieli energetice mari la start (5 sau 6 MB) care au scăzut treptat pentru a se stabiliza la 2,5 MB, până la sfârșitul cursei. Există un mecanism care să împiedice corpul nostru să depășească acest nivel de efort?