Noțiuni de bază cu coarda de salt - Ea se ghemuit

Când știm că 15 minute de sărind coarda echivalează cu 30 de minute de alergare, suntem repede tentați să ne încălțăm adidașii și să ne mișcăm fesele! Într-adevăr, coarda de salt este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a topi grăsimea. Acesta este unul dintre exerciții cardio cea mai completă, deoarece funcționează aproape toate părțile corpului: brațe, umeri, pectorali, abdominale, picioare și fese !

Avantajele săriturii de coardă

Dincolo de faptul că acest exercițiu este miraculos în a pierde calorii, există și alte beneficii care ar trebui, de asemenea, cunoscute și luate în considerare:

• Ajută la ștergerea celulitei prin mișcarea țesuturilor.
• Lucrează la rezistență.
• Îmbunătățește echilibrul și calitatea asistenței.
• Îmbunătățiți postura.
• Mai puțin agresiv la genunchi decât alergarea, deoarece ambele picioare absorb greutatea cu fiecare suport (pentru salturile de picior)

Alegerea corzii potrivite

În ceea ce privește echipamentul, o frânghie nu te va costa foarte mult! Pentru mai puțin de 20 € (sau chiar mai puțin de 10 €) puteți cumpăra unul de bună calitate într-un magazin de accesorii sport.

---