Nu am timp să mănânc sănătos
Mânca sănătos
Luna aceasta ardem scuze la Anytime Fitness și este timpul să ne ocupăm de o afacere. Ca bucătar sănătos, nu vă pot spune de câte ori am auzit aceste scuze:
- Gătitul sănătos durează doar mult timp.
- Pur și simplu nu am timp să mănânc sănătos.
- Vreau să mănânc alimente sănătoase prea mult.
Crede-mă, o voi înțelege. Suntem cu toții mlăștinoși. Nu sunt destule ore în zi pentru niciunul dintre noi! Și nu am de gând să vă mint și să spun că a găti mâncare sănătoasă acasă este la fel de rapidă ca a merge puțin repede la întoarcerea la serviciu.
Dar ceea ce vreau să vă spun este că în 10-15 minute mai mult decât ceea ce doriți să cheltuiți, puteți obține o opțiune de alimentație sănătoasă care vă arde corpul atât de bine încât să obțineți mai multă energie. Și cu mai multă energie, puteți face mai multe lucruri într-o zi mai eficient. Pe scurt, petrecând mai mult timp pe mâncare sănătoasă, aveți câteva minute pe zi.
Găsește-l pe al tău Favorite rapide
Cu o mulțime de rețete, poate fi ușor să presupunem că oamenii nu mănâncă aproape niciodată aceeași masă de două ori, dar adevărul este că majoritatea familiilor rămân la fel pentru 7-10 cine în fiecare seară.
Sarcina dvs.: găsiți rețete sănătoase și rapide pentru a primi aceste locuri. Învață-i, iubește-i și folosește-i! Când primiți aceste rețete (și puteți garanta că familia dvs. le iubește), prepararea unei mese grozave nu durează mult.
Câteva rețete de încercat: Un pan-paste, jumătate de gumbo de pui
Bucură-te de a ta agrement
Știu că probabil te gândești „ce timp liber?” Dar vă promit că vă puteți tăia o oră sau două într-o după-amiază de duminică, puteți avea ore și ore în timpul săptămânii. Un pic de timp petrecut culegând, producând ouă pentru gustări sau pregătind câteva opțiuni pentru micul dejun poate face ca zilele obișnuite și obișnuite să devină mai plăcute. Sincer, cred că o oră de pregătire în weekend vă poate aduce cel puțin patru ore pe săptămână.