Nu ar trebui să mănânci aceste 5 alimente pe stomacul gol GQ Germania
Alimentele sănătoase pot fi, de asemenea, dăunătoare dacă sunt consumate la un moment nepotrivit sau pe stomacul gol. Nu trebuie să mâncați niciodată aceste 5 alimente pe stomacul gol.
Ce este un mic dejun sănătos? Ei bine, după cum știți, există o mulțime de sfaturi în acest sens. Cel puțin ar trebui să ofere suficientă energie și substanțe vitale. Dar se recomandă precauție: pe stomacul gol, chiar și altfel alimentele sănătoase pot avea brusc consecințe neplăcute. Iată o prezentare generală a unor alimente care nu sunt recomandate pe stomacul gol - cu câteva descoperiri surprinzătoare. (Citește și: Acesta este cel mai sănătos aliment din lume)
5 alimente greu de digerat pe stomacul gol
Mâncare # 1: iaurt
Se spune că bacteriile lactice din iaurt sau kefir au un efect pozitiv asupra florei intestinale și asupra sănătății în general. Un mic dejun cu iaurt este, prin urmare, o alternativă deosebit de sănătoasă pentru mulți. Cu toate acestea, nu ar trebui să-l mănânci pe stomacul gol. Acidul stomacului agresiv din stomacul încă gol poate ucide bacteriile sensibile înainte ca acestea să poată pătrunde în intestine și să-și facă miracolele acolo. Cel mai bine este să neutralizați în prealabil o parte din acidul stomacal cu nuci sau fulgi de ovăz.
Mâncare # 2: banane
Bananele sunt bogate în substanțe vitale valoroase, dar sunt, de asemenea, una dintre bombele calorice dintre tipurile de fructe. Bananele coapte, în special, oferă calorii utilizabile, ceea ce determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge - mai ales dacă mâncați acest aliment pe stomacul gol. Rezultatul este pofta de mâncare enervantă pentru restul zilei. De asemenea, se raportează că conținutul de magneziu din sânge poate crește prea mult, ceea ce se spune că are și un efect negativ asupra organismului.
Mâncare # 3: citrice
Chiar dacă citricele, cum ar fi lămâile, portocalele sau grapefruiturile, oferă multă vitamină C, acestea nu sunt încă o alegere bună pentru prima masă pe stomacul gol. Acidul conținut poate irita și deteriora membranele mucoase sensibile. Și dacă aveți un stomac sensibil, riscați și arsuri la stomac, care pot arde și mucoasele. (De asemenea, interesant: rezultate șocante de la Öko-Test la Beyond-Meat-Burger & Co.)
Alimente # 4: produse de patiserie de drojdie
De asemenea, nu ar trebui să mâncați niciodată produse de patiserie de drojdie, cum ar fi scorțișoară sau nuci, la micul dejun pe stomacul gol. Motivul nu este doar conținutul ridicat de zahăr din alimentele din această categorie, ci și pentru că poate irita stomacul și intestinele. Rezultatul: flatulență și vuiet în stomac. Nimeni nu vrea asta.
Alimente # 5: legume crude, cum ar fi castraveții și roșiile
Nutriționiștii recomandă până la cinci porții de fructe și legume pe zi pentru a rămâne sănătoși. A începe cu stomacul gol nu pare o idee bună. Se raportează că legumele crude, cum ar fi castraveții și roșiile, pot pune probleme asupra digestiei. Se spune că acest lucru duce la arsuri la stomac, gaze și chiar dureri de stomac. Deci, această mâncare este orice altceva decât un bun început de zi - dar minunat ca o gustare între mese (citiți aici care sunt cele 5 alimente mai sănătoase decât credeți)