Nu cred că; să mănânce cum să o rezolvi
Începerea unei diete pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră poate duce la o mulțime de frustrări legate de alimente. Există mulți factori care cresc acest sentiment, iar obsesia pentru mâncare este una dintre manifestările acestei probleme. Acest cerc vicios distruge adesea rezoluțiile bune și eforturile depuse pentru a găsi obiceiuri alimentare bune și pentru a se împăca cu imaginea cuiva. A ajunge să slăbești într-un mod sănătos și durabil presupune să te distrezi și să nu te frustrezi. Prin urmare, obiectivul este să știți ce cantități vi se potrivesc.
Obsesia alimentară: ce este ?
O persoană obsedată de mâncare se gândește la mâncare tot timpul. Această problemă afectează în principal persoanele care urmează orice dietă. Mancarea, sursa de energie si placere pentru corp, devine o obsesie. Acest comportament alimentar deteriorează relația persoanei cu mâncarea și generează pofte incontrolabile. Mâncarea devine o dependență pe lângă faptul că devine centrul tuturor gândurilor și activităților zilnice.
Prea obsedat de mâncare: de ce mă tot gândesc să mănânc ?
Obsesia alimentară în timpul unei diete este legată de mulți factori psihologici și fiziologici.
Restricție cognitivă
Atunci când o persoană decide să înceapă o dietă pentru a pierde în greutate, își stabilește obiective de atins într-o perioadă de timp stabilită. Dorința de a ajunge la sfârșitul acestei aventuri personale merge mână în mână cu nevoia de a controla constant cantitatea de alimente consumate. Această nevoie apare din faptul că persoana care dorește să slăbească consideră mâncarea doar ca o sursă de calorii. Drept urmare, se concentrează pe numărul de calorii permise și se forțează să nu depășească această cantitate. Obsesia alimentară este favorizată de dispariția plăcerii de a mânca. Prin urmare, persoana ajunge să se gândească la masa bună pe care nu o poate lua și devine o obsesie a acesteia până când îi cedează.
Presiune sociala
O persoană care decide să facă pasul și să înceapă o dietă se află sub o mare presiune socială. Devine dificil pentru el să mențină o viață socială echilibrată, deoarece alimentele sunt omniprezente în majoritatea evenimentelor sociale. Masa cu prietenii, colegii sau familia, o activitate care poate părea banală pentru majoritatea oamenilor, devine un calvar dificil pentru oricine este la dietă. Dacă se poate controla astfel încât să nu crape în timpul mesei, va fi supus unei mari frustrări mai târziu. Ajuns acasă, va simți un mare stres legat direct de mâncare. Această afecțiune promovează dezvoltarea unei obsesii cu mâncarea pe care nu o va putea controla o singură dată.
Tulburări ale imaginii corporale
Persoana care decide să urmeze o dietă pentru a slăbi nu este mulțumită de imaginea corpului. Dorind să se îmbunătățească și să recâștige un corp de vis, ea se poate angaja într-un program de slăbire fără a fi convinsă că își va atinge obiectivele. Drept urmare, voința și temeinicia fac loc obsesiei cu mâncarea, deoarece gândirea constantă la mâncare înlocuiește dorința de a slăbi. În fața numeroaselor reclame și campanii care promovează un anumit ideal corporal, mulți oameni își denigrează corpul și sunt convinși că nu se încadrează în categoria potrivită. Obiectivele de pierdere în greutate sunt exagerate, iar eșecul în alimentație duce la o frustrare și mai mare a alimentelor.
Stresul privării
O dietă restrictivă poate genera un mare stres la o persoană care are obiceiuri alimentare contrare celor susținute de acest tip de program. Privarea de anumite alimente poate duce la deficiențe care sunt resimțite rapid de organism. Aceste deficiențe devin surse de pofte și impulsuri, determinând creierul să se concentreze asupra alimentelor. Privarea, în loc să ajute să scape de alimente, determină individul să se gândească mai mult la mâncare și să-și satisfacă nevoile nesatisfăcute. Obsesia este apoi centrată pe alimentele care îi plac individului, dar de care se priva.
Psihologie: tulburări care cauzează obsesie alimentară
Obsesia alimentară poate fi cauzată de tulburări psihologice, cum ar fi tulburările alimentare, inclusiv bulimia, anorexia și supraalimentarea. Gândirea constantă la alimentație poate fi, de asemenea, o expresie a disconfortului legat de depresie, tulburări de anxietate sau tulburări obsesiv-compulsive.