Nu e vina mea, c; este cortizolul meu
Cu forța de a naviga pe internet și de a frecventa lumea fitnessului, îmi dau seama că tendința actuală de scădere în greutate afectează relația hormon-greutate.
Înainte, îi vindeam săracului o serie de produse pentru a stimula („arzătorul de grăsimi”) corpul, pentru a reduce foamea sau o combinație inteligentă a celor două. Din păcate, la fel ca orice tendință de scădere în greutate, nebunia scade și industria trebuie să se orienteze către altceva. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când industria pierderii în greutate apelează la studii științifice pentru al doilea vânt. Cu toate acestea, în ultimii ani, studiile au analizat relația dintre greutate, gene și anumiți hormoni. Deoarece nu puteți comercializa cu adevărat gene, de ce să nu exploatați hormonii? Aceasta este o venă foarte interesantă: este prea complicat ca oamenii obișnuiți să stăpânească subiectul, este suficient de ezoteric pentru a atrage un număr mare de adepți și, în plus, se vorbește în literatura științifică. Bingo!
Voi evita subtil tulburările glandei tiroide, deoarece acestea sunt relativ rare (incidența hipotiroidismului Dacă pierderea în greutate este asociată cu dispoziția, prizonierii săraci din lagărele de concentrare naziste au trebuit să trăiască într-o adevărată petrecere, deoarece au pierdut o tonă de greutate ... ”
Nivelul de cortizol trebuie să fi fost foarte ridicat în prizonierii nefericiți din lagărele de concentrare
Veți înțelege că nu există nimic amuzant în această pagină tragică a istoriei, dar este o analogie puternică care ajută la dezmembrarea conceptului de cortizol ca creator al supraponderalității și al obezității. Unii copii deștepți vor merge cu câteva publicații științifice precum aceasta:
Dezvoltarea legată de stres a obezității și a cortizolului la femei [4]
Pentru a rezuma rapid, acest studiu a încercat să demonstreze o legătură între stres, nivelurile de cortizol și creșterea în greutate/obezitate. Dacă te uiți doar la câteva numere, este tentant să crezi. Există o captură! suficient de important încât să ne împiedice să fim de acord cu ei. Activitatea fizică nu a fost măsurată direct, chestionarele au fost utilizate pentru a determina nivelul activității fizice voluntare. Nici o măsurare directă și obiectivă, ci mai degrabă o măsurare extrem de subiectivă, deoarece face apel la memoria respondenților și a ego-ului lor (ce, mișc tot timpul vezi!). Nu reușim să măsurăm toate activitățile fizice spontane (a se vedea articolul meu pentru definiții pe această temă). Un alt element cheie nu a fost măsurat: somnul. Cortizolul și activitatea fizică sunt, de asemenea, influențate de somn, iar indivizii lipsiți de somn au niveluri mai ridicate de cortizol [5-6] și niveluri mai scăzute de activitate fizică (voi ieși cu ceva timp până la primăvară. Lucru pe asta, promit!).