Nu mâncați nimic timp de o săptămână cât de mult scoateți Toate informațiile
să-ți răspund oricum la întrebare.
în 3 zile sunt fără mâncare (doar 2 linguri de spaghete pe zi dacă a mers bine) de la 62 la 56 (. o imposibilitate, de fapt) kilograme în jos.
Nu am făcut asta pentru că am vrut/vreau să slăbesc și NICIODATĂ nu aș face-o așa (din cauza unui model prost, etc.) Am făcut-o inconștient doar pentru că l-am pierdut + boală de dragoste, toată lumea știe cum este.:)
întreabă-te cât de repede poți recâștiga greutatea;)
Vă spun ceva, am fost un adevărat sportiv, am venit la spital, am fost în comă timp de 9 zile. Mi-am pierdut mușchii câștigați cu greu de 20 kg în total 2 săptămâni de 4 săptămâni intensive de sprijin deschis.
După aceea am continuat să mănânc ca atunci când mă antrenam cu munca, mergând doar fără muncă și fără antrenament. 60-65 kg 5 luni mai târziu 96 kg grăsime
M-am speriat. Niciun antrenament nu este posibil, deoarece mi s-a rupt brațul. Coastele au fost vindecate din nou, 6 au fost rupte.
Deci 4 zile de dietă zero și alergare. apoi a mâncat foarte puțin și a continuat să meargă.
În 3 săptămâni m-am întors la 75 kg, ceea ce arăta bine pentru că nu puteam să mă întorc în greutate, brațul fiind departe de a fi în regulă. Am făcut asta și mi-am adaptat dieta în consecință.
Astăzi m-am întors la 83 kg la 1,83 m cu muncă și antrenament din nou!
Totul este doar o chestiune de voință și perseverență. Călătoriți împreună!