Nu pierd în faza proteică

Am început dieta dukan luni 03/07 cu 85,5 kg (1,50) cu o țintă de 60 kg.
Nu am făcut lacune și este foarte greu. Dar spre surprinderea mea de dimineață sunt la 85,1 kg. Sunt foarte dezamăgit, dar continuu pentru că am 7 zile în faza de atac, inclusiv mâine, este ultima mea zi.
Sunt foarte tristă, dar continui pentru că este ultima mea dietă de șansă pentru că am făcut multe .

Cineva este sau a fost în situația mea?
Este normal ?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

trebuie să ne spui ce mănânci într-o zi întreagă PP

Este anormal că nu ai pierdut nimic, trebuie să existe lucruri de îndreptat

Ne vedem mai tarziu

trebuie să ne spui ce mănânci într-o zi întreagă PP

Este anormal că nu ai pierdut nimic, trebuie să existe lucruri de îndreptat

Ne vedem mai tarziu

Iată meniurile mele într-o zi
Dimineața: băutură fierbinte (1 cană de lapte sau ceai cu îndulcitor)
Cremă de brânză 0% grăsime (o cantitate bună: 200-250g)
1 elvețian mic 0% grăsime (în special primele 3 zile)
2 felii de șuncă degresată sau file de pui

în jurul orei 11:00 (dacă încă îmi este foame) 1 mic elvețian 0% MG
2-3 batoane de surimi

13:00: file de pui gătit în apă cu brânză de vaci
clătită cu tărâțe de ovăz
2 iaurturi naturale cu conținut scăzut de grăsimi
1 mic elvețian
16:00 (dacă mi-e foame) 1 elvețian mic 0% grăsime
2-3 batoane de surimi
19:00: file de pui gătit în apă cu brânză de vaci
crema de branza 0% MF (200-250g)
Beau 1,5l pe zi

Nu știu dacă este din cauza faptului că mănânc multă cremă de brânză?
sau datorită faptului că am făcut deja mai multe diete și că grăsimea mea este rezistentă?

Vă mulțumesc anticipat, toate opiniile îmi vor fi de un mare confort

în jurul orei 11:00 (dacă încă îmi este foame) 1 mic elvețian 0% MG
2-3 batoane de surimi

Nu știu dacă este din cauza faptului că mănânc multă cremă de brânză?
sau datorită faptului că am făcut deja mai multe diete și că grăsimea mea este rezistentă?

Vă mulțumesc anticipat, toate opiniile îmi vor fi de un mare confort

De fapt consumi o mulțime de produse lactate. Acestea sunt limitate la 800 de grame pe zi și 1/4 litru de lapte degresat

Știi că trebuie să obții 80 de grame de proteine pe zi și nu sunt sigur că o primești.

Vă las un site:

veți găsi ceva care să vă înlocuiască produsele lactate acolo în timpul zilei.

Puteți lua cu ușurință 10 ore și 16 ore. Atâta timp cât este dudu și vă va împiedica să vă fie foame.

Pe de altă parte, tortul tău încearcă să-l iei dimineața.

Dacă puteți limita surimis. pentru că foarte carbohidrați.

Ne vedem mai tarziu

De fapt consumi o mulțime de produse lactate. Acestea sunt limitate la 800 de grame pe zi și 1/4 litru de lapte degresat

Știi că trebuie să obții 80 de grame de proteine pe zi și nu sunt sigur că o primești.

Vă las un site:

veți găsi ceva care să vă înlocuiască produsele lactate acolo în timpul zilei.

Puteți lua cu ușurință 10 ore și 16 ore. Atâta timp cât este dudu și vă va împiedica să vă fie foame.

Pe de altă parte, tortul tău încearcă să-l iei dimineața.

Dacă puteți limita surimis. pentru că foarte carbohidrați.

Ne vedem mai tarziu

Așa că voi încerca
multumesc pentru raspuns
Cred că iau mai mult de 80g/zi pentru că masa mea este cu pui sau albuș de omleta cu somon sau. depășește 100g pe porție.
este adevărat că, în ceea ce privește produsele lactate, fac un pic prea mult, dar am citit în carte că nu există nicio limitare a cantității, așa că am început.

cred
că trebuie să mănânci mai multe proteine și puțin mai puțin lactate.