Nu pot începe o dietă (pierde în greutate)
Bună tuturor, s-ar putea să pară foarte ciudat, dar pur și simplu nu pot începe să țin dieta. Chiar trebuie să slăbesc și vreau, dar iubesc prea mult mâncarea. Sunt motivat, dar când îmi este foame de ceva doar mănânc, nu pot spune nu, ce pot face? Mă enervează, mulțumesc anticipat
5 răspunsuri
„Îmi spui din suflet, nici eu nu suport mâncarea” mi-aș fi spus în urmă cu 2 ani dar am făcut-o și sper foarte mult că o vei face și tu. Iată câteva trucuri cu care am slăbit și o fac de atunci 2 ani
1. dacă ți-e foame mănâncă fructe sau legume, nu te vei îngrașa.
2. dacă ți-e foame, poți obține o gumă de mestecat (fără zahăr și puține calorii)
3. Mănâncă ceea ce vrei o dată pe săptămână, dar nu exagera!.
4. Bea mult este cel mai bun, deoarece apa este cea mai bună și ar trebui să evitați băuturile dulci!
5. Nu mâncați nimic după ora 17:30 veți vedea că vă ajută și vă veți simți, de asemenea, mai bine
6. Mănâncă o bomboană pe zi la început, dar după o săptămână ar trebui să mănânci o bomboană la fiecare două zile și apoi continuu
Deci asta e cu sfaturile mele și dacă faci și sport de 3-4 ori pe săptămână (20-30 de minute sunt suficiente) vei pierde în jur de 15 kilograme în 4 luni
Noroc și rapoarte despre cum a mers și dacă ați reușit
Și de multe ori ești prost dispus, așa că încearcă să te distrezi cu acest lucru, apoi vei trece repede timpul și vei avea corpul visat! ☀️
Dacă nu ai nicio disciplină pentru a slăbi, ai exact 2 opțiuni:
1. Resemnează-te la greutatea ta:
2. Începeți să vă obișnuiți cu disciplina
În plus, mâncați în principal substanțe nutritive cu o densitate mare de nutrienți. Dacă mâncați suficiente legume și salată pentru a merge cu ea, pui și nuci, va fi bine și puteți mânca mult
clarificați mai întâi dacă sunteți într-adevăr prea gras.
Iar dietele nu funcționează oricum, așa că nu fiți trist că nu funcționează.
Mișcă-i mult, și asta ajută.
Și puteți, de asemenea, gustări, mânca burgeri etc.
O fac și eu și nu sunt grasă, dar nu mănânc o pungă întreagă de chipsuri, chiar mănânc doar o mână. Apoi am avut și eu gust și este bun.
Cumpărați mai ales lucruri „sănătoase”. atunci nu mai ai nimic altceva acasă. și lucrurile care îți plac înlocuiesc ceea ce trebuie să ronțăi, cum ar fi chipsuri, cu bețe de sare etc...
Înălțimea și greutatea ta?
Încă ai o greutate bună 😊
De ce vrei să-l dai jos? Femeile cu curbe sunt mult mai frumoase decât durerile de foame 😊
Este decizia ei și cu siguranță nu stabiliți cum ar trebui să arate o femeie.
Care este problema ta acum? Am voie să-mi dau părerea, așa că nu mă face prost
în primul rând mulțumesc @ Bodybuilder1993:) Cu toate acestea, sunt foarte nemulțumit și cu 5-8 kilograme mai puțin trebuie să fiu. Nu mă simt bine
Da, OK, dacă într-adevăr nu vă simțiți confortabil doar din cauza dvs. și nu pentru că vă comparați cu alte persoane sau ceva, atunci înțeleg
Nu trebuie să vă descurcați fără mâncare delicioasă atunci când slăbiți. De asemenea, am slăbit 20 kg la vremea respectivă, am mâncat la fel de bine ca în mod normal, doar puțin mai puțin, astfel încât am avut un deficit caloric ușor și am făcut jogging de 3-4 ori pe săptămână și încă mi-a părut răsfățați-vă cu ceva dulce sau ceva și, de asemenea, nu au efect jojo
întrebări similare
Salut! Sora mea a slăbit 10 kg într-o lună și jumătate cu Almased și puteți vedea clar diferența! Asta m-a motivat să încep și eu cu asta. Acum sunt în a treia zi și urmez dieta turbo, în care de fapt nu ai voie să mănânci. În prima zi m-am lipit de bulionul de legume, dar în a doua zi am luat cina cu părinții mei pentru că îmi era foarte foame. Ați citit că totul nu funcționează dacă mâncați imediat la început? De exemplu, astăzi nu am mâncat nimic;) Ei bine, aș vrea să aud mărturii de la dvs. glG Liz
Am urmat o dietă strictă de 800 kcal (sau mai puțin) de 2 luni acum, în care mănânc doar între orele 13:00 și 16:00. Fac asta în primul rând, pentru o senzație corporală mai bună și în al doilea rând pentru că vreau să slăbesc. Am slăbit deja câteva kilograme și sunt foarte mândru de asta. (Apropo, am sport cu 18/1,60m/57kg/5x săptămâni sport). De asemenea, sunt mereu plin de această dietă și nu mi-e foame de câteva zile (bineînțeles că mai mănânc ce altceva nu merge dieta). În primul rând, să înțeleg situația mea.
Astăzi am avut prima mea „zi de înșelăciune”, care, din păcate, nu a putut fi evitată, deoarece îmi păstrez dieta în secret față de ceilalți, altfel subiectul apare rapid că 800 kcal sunt prea puțini și așa ... Nu mi-e foame și sunt mai în formă ca niciodată). Cu toate acestea, astăzi am consumat 1900 kcal.
Este rău și poate apărea efectul yo-yo acum? Ar trebui să postesc o zi acum, astfel încât corpul meu să înțeleagă că aceasta a fost o excepție? Deci, cum mă descurc cel mai bine acum? Într-adevăr nu vreau să renunț la sentimentul meu bun de corp pentru asta.
A avut cineva dintre voi asta și poate să-mi dea sfaturi? Mulțumesc anticipat!
Bună ziua, în prezent urmez o dietă, am încercat-o de multe ori, dar mai ales nu am reușit după o săptămână din cauza poftelor mele .:(
Acum vreau să slăbesc în cele din urmă 5-7 kilograme.;)
Dimineața mănânc doar o felie de pâine de secară cu o felie subțire de șuncă, un măr la prânz și mozarella cu roșii în jurul orei 17 seara.
Între timp mi-e foame, dar nu mănânc nimic pentru că habar n-am ce nu te îngrașă .: /
Deci: ce pot mânca între mese, astfel încât să fiu oarecum plin, dar nu gras/să am puține calorii?
Am urmat o dietă de 3 zile și am mâncat aproape 400 de calorii în fiecare marți și miercuri. Astăzi am băut o cutie de efect, am mâncat o porție de tăiței cu 10 calorii (făcute din alge) și un pic de iaurt vegan. 290 de calorii. Acum mă simt ciudat și uneori bolnav, deși uneori și mie mi-e foame. Este într-adevăr pentru că nu mănânc mult? Atunci de ce apar greața și nu doar foamea?
Sunt la dietă și am mâncat o banană la micul dejun. După aceea, încă îmi era foame și acum mi-e rău. Mănânc relativ puțin și starea mea alternează în mod constant între senzația de rău și senzația de foame. Mai întâi mi se sugerează că trebuie să mănânc absolut. Și când mănânc ceva, mă face să mă simt rău. Dar de ce este așa? Alimentația insuficientă face greață? Are cineva experiență?
În prezent urmez o dietă cu două mese, cu o limită de 1300 de calorii. Mănânc carbohidrați dimineața și o masă proteică cu multe legume sau salată seara. Pot să mănânc, dar de multe ori mă simt foarte flămând, lucru pe care uneori trebuie să îl ignor, deoarece masa mea nu poate avea loc până mai târziu. Nu am absolut nicio problemă cu asta, dar starea mea se schimbă acum între senzația de foame și greață și nu știu de ce este așa. Cu o zi în urmă mi-a fost atât de foame încât m-am simțit amețit, trebuie să mănânc ceva. Și apoi brusc mă simt din nou atât de rău încât nici nu vreau să mănânc. Când am mâncat, mă simt bine pentru o scurtă perioadă de timp și apoi începe din nou. Nu inteleg. Până acum am mâncat un covrig și o banană și după ce mi-am făcut rău la început, mi-e foame din nou. Ce este asta? Dieta foamei te poate face neplăcută? De ce este asta? Are cineva experiență?
În prezent sunt la dietă și am problema (și în acest moment) că, atunci când sunt beat, am mereu pofte absolute. De cele mai multe ori nu pot rezista acestui lucru și apoi mănânc mai ales alimente nesănătoase care nu ușurează dieta. Din moment ce sunt încă destul de tânăr și îmi place să merg la petreceri în weekend, nu se pune problema să mă abțin de la alcool. Știe cineva cum să suprime foamea pe jumătate sau chiar să o țină departe?
Am urmat o dietă de mai bine de un an, mănânc două mese pe zi, maximum 1000 de calorii și am pierdut deja 31 de kilograme. De când m-am întors la școală, meniul meu s-a schimbat în măsura în care acum iau o masă caldă la prânz, nu seara și mănânc ceva rece seara. Nu mănânc nimic înainte sau la școală; dar uneori beau un smoothie de fructe pentru a mă menține energizat. Când ajung acasă, îmi este foarte foame. Acum, în weekend, azi de exemplu, bineînțeles că am dormit mai mult și, în mod ciudat, nu mi-a fost deloc foame. Aș putea mânca, nu mă simt rău, dar stomacul meu pur și simplu nu mârâie. Ritmul școlii și al weekendului este, desigur, foarte neobișnuit pentru mine, pe de o parte din cauza sărbătorilor, pe de altă parte pentru că nu am putut merge la școală în mod regulat sau deloc mult timp. De ce nu mai sunt brusc înfometat în weekend? De ce este asta?
am vrut să încep cu dieta almased, dar să ia shake doar dimineața și seara. Este ok dacă mănânc un gunoi la serviciu la prânz?
În prezent sunt la dietă și mi-e foame destul de des. Între timp mănânc 3-4 menta. Acum am observat că astăzi, de exemplu, am primit mai întâi o durere de stomac și apoi foamea. La fel din nou: ușor dureri de stomac și acum foamea pare să se dezvolte din nou. Cu toate acestea, de câteva zile, mănânc diferit, luând o masă caldă la prânz, nu seara. Și acum nu știu de unde vine această durere. Ce este asta? (Câteva) dulciuri (pe stomacul gol) pot provoca dureri de stomac? De ce am întotdeauna dureri de stomac înainte să-mi fie foame? Ce este asta?
Urmez principiul dietei de 1000 de calorii de miercuri. Bineînțeles că mănânc mult mai puțin decât de obicei, dar încă suficient în opinia mea. Rata mea metabolică bazală este de 1500 de calorii, iar foamea a devenit permanentă, dar asta nu este o problemă pentru mine. Ieri acest sentiment a fost atât de puternic încât circulația a devenit încet slabă. La cinci ore după ultima masă, am crezut că îmi este din nou foame, dar acest lucru nu a durat mult și s-a transformat rapid în dureri ușoare de stomac și greață ulterioară. Alte patru ore mai târziu, mi-a fost din nou foame și în această dimineață, alte cinci ore mai târziu, foamea a fost înlocuită de greață. După ce am mâncat ceva, s-a îmbunătățit. Și atunci apare imediat întrebarea dacă această dietă are anumite efecte secundare. Știu că 1000 de calorii nu sunt prea multe, dar mă așteptam la probleme circulatorii sau la nivelul zahărului din sânge mai mult decât la greață și probleme la stomac. Ce este asta? Care sunt efectele secundare ale unui deficit caloric? Are cineva experiență?
Am urmat o dietă de câteva luni și, ca urmare, mi-e foame relativ des. În același timp, am probleme de stomac acute de aproximativ un an: greață cronică, greață pe stomacul gol, dureri de stomac postprandiale, diaree postprandială, arsuri la stomac postprandiale și stare generală de rău. Mă simt rău tot timpul și chiar și când mi-e foame mi se pare ciudat. Când mănânc prea multe grăsimi, am dureri de stomac și rareori diaree. Când consum anumite alimente, inima îmi curge. Și dacă îmi satisfac foamea mâncând ceva, practic îmi este rău. Ce este asta? Este din cauza excesului de acid stomacal din dieta mea? Sau este o inflamație a mucoasei stomacului?
Am 18 ani și urmez o dietă. De fapt, beau doar apă și foarte rar beau cola sau sifon. Când beau asta, este de fapt doar cu îndulcitor, pentru că vreau să urmez dieta foarte strict. Spun mereu că te face și mai înfometat, dar nu observ nimic și de aceea nu mai mănânc, mănânc la fel de mult ca și când nu aș bea lucrurile. Acum oamenii mi-au spus că îndulcitorul ar trebui să împiedice corpul să piardă în greutate. Cumva nu înțeleg. Să presupunem că nu mănânc nimic și mănânc doar Cola zero, atunci trebuie să slăbesc? Și vă rog să nu-mi spuneți nimic despre problemele de sănătate. Virgulă, vorbesc doar despre teorie și oricum nu beau niciodată așa ceva
Când stomacul meu mârâie, mănânc ceva care să-l umple. Uneori este vorba de carne, legume, produse din cereale. După 5 minute, însă, sentimentul meu de foame revine. Am urmat o „dietă” timp de 5 luni și mănânc mai mult sau mai puțin normal timp de 1/2 lună, poate că asta se datorează. Ce pot face pentru asta?
Înainte de această dietă, eram sătul de un coc. Acum pot mânca 4 bucăți și încă îmi este foame.