Nu slăbi, dar atinge greutatea ta sănătoasă da! Blog organic, sănătate și frumusețe
Blogul organic pentru sănătatea și bunăstarea ta
Pe 11 iulie 2017, de Jean_bio în Lumea este organică
Bine, articolul este cam târziu, vara a început deja și este cu mult înainte de a te muta pentru a pierde kilogramele în plus pentru a arăta bine la plajă.
Cu excepția că…
această logică este cea pe care societatea, mass-media, ne-au învățat-o de la sfârșitul anilor 1970, când cultul trupului a căzut ...
Pe blogul tău organic preferat, desigur, respingem această falsă logică, dar te invităm la fel să fii (și să rămâi) la greutatea ta sănătoasă. Pur și simplu că vei fi mai sănătos.
Ce este greutatea sănătoasă? Cum se calculează ?
Mai presus de toate, un pic de concentrare pe greutatea sănătoasă. Această noțiune provine de fapt din lumea sportului și se referă la masa corporală ideală a unei persoane pentru o performanță mai bună.
Această greutate se calculează în funcție de mărimea, masa osoasă, sexul, vârsta, masa grasă a sportivului, dar și sportul acestuia. Greutatea potrivită nu va fi aceeași pentru sportiv, dacă alege să facă un șut (impunând construcția) sau alergarea (figura subțire)
Există multe site-uri care vă permit să vă calculați greutatea sănătoasă. Și există mai ales multe formule de calcul (Lorentz, Creef, Monnerot-Dumaine). Pentru a găsi pe site-ul doctissimo
A fi subțire nu este, așadar, un imperativ. Fiecare are propriul său set point sau ponderostat
Genetic, suntem cu toții diferiți. Unii, unii sunt mai predispuși să aibă un corp slab, alții au mai puțină capacitate de a slăbi și mențin o cifră subțire obținută după o dietă lungă și dificilă. Este așa, este natura, este viața, este în regulă 🙂
Specialiștii în nutriție evocă, de asemenea, un punct de echilibru în greutatea noastră, asociat cu grăsimea corporală, specific fiecăruia și codul nostru genetic. Ei îl numesc punctul de referință sau ponderostat pe care îl veți obține adoptând un comportament alimentar normal. Doar 4% din populație are un punct set echivalent cu cel al unui manechin, deci nu este nevoie să-ți stabilești obiective de nerealizat