Nu trebuie să mâncați niciodată aceste alimente pe stomacul gol
Fii atent, alarmă de durere de stomac! Unele alimente pur și simplu nu sunt potrivite pentru a fi consumate pe stomacul gol. Vă dezvăluim de ce este cazul și ce mâncare este.
Oricât de sănătos ai fi - dacă nu aveți nimic în stomac, este mai bine să evitați anumite alimente. Nu sunt atât de bine tolerate și provoacă stres pur pentru digestie.
Aceste alimente nu trebuie consumate pe stomacul gol
1. Banane
Probabil mai întâi cea mai mare surpriză - dacă mănânci banane pe stomacul gol, te vei asigura de asta, că nivelul zahărului din sânge crește. Și, la rândul său, duce la pofte de mâncare în timpul zilei. Nivelul de magneziu din sânge poate crește, de asemenea, prea mult, ceea ce dăunează inimii.
2. iaurt
Hopa! Nici nu ar trebui să mănânci iaurt pe stomacul gol. Bacteriile sănătoase ale acidului lactic conținute în ea nu pot fi absorbite corespunzător de stomacul încă gol. Dimpotriva! Acidul stomacului agresiv ucide chiar și tot ce este bun, înainte să poată pătrunde în intestine. Pentru a crea un pic de tampon în stomac, mâncați câteva migdale sau o lingură de fulgi de ovăz în prealabil.
3. Citrice
Dacă nu aveți chef să aveți arsuri la stomac dimineața, ar trebui să vă lipsiți și de iubitul pahar de suc de portocale. Chiar dacă este, desigur, sănătos - Pe stomacul gol, nivelurile ridicate de acid pot provoca probleme cu stomacul. Un tampon este, de asemenea, necesar aici pentru a absorbi acidul. Singura excepție, apropo, este apa sănătoasă de lămâie, deoarece sucul de lămâie este foarte diluat în acest caz.
4. Legume crude
Chiar dacă ar trebui să mâncăm până la cinci porții de fructe și legume pe zi - nu începeți dimineața devreme. Legumele crude, cum ar fi morcovii, castraveții sau roșiile, pot fi una să fie o povară destul de grea asupra digestiei și chiar provoacă arsuri la stomac, gaze și dureri de stomac. O gustare minunată pentru mijloc - dar nimic pentru stomacul gol.
5. Produse de patiserie cu drojdie
Ești mai mult un breakfaster dulce? Nicio problemă - dar ar trebui să te descurci totuși fără produse de patiserie proaspete de drojdie. Deoarece drojdia ne afectează și digestia și provoacă dureri de gaze și abdominale pe stomacul gol. Mai bine ajunge aici după-amiază.
6. Bomboane
Probabil că nu este o surpriză mare: nu mâncați niciodată bomboane la micul dejun. Acestea determină creșterea nivelului de insulină - iar riscul de diabet crește.
Data: 09/11/2020
Autor: Lara Rygielski