Nu vreau să slăbesc, ci doar să am

Buna ziua,
Aproape un an, am trecut de la 54 kg la 62 kg, dar nu este distribuit în corpul meu într-un mod proporțional, am un stomac mare și vergeturi, am început să fac sport pentru a-mi pierde stomacul, dar mă tem să pierd și eu din nou multă greutate, sunt o slabă falsă, tocmai am aflat
Ai idee ce pot face, să iau o dietă? sau optați pentru exerciții speciale?
Mulțumesc

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Abs
dar trebuie să persistați, nu vă opriți după o săptămână și spuneți că nu funcționează și apoi dați-i drumul
abs abs abs

Abs
dar trebuie să persistați să nu vă opriți după o săptămână și să spuneți că nu funcționează și apoi dați-i drumul
abs abs abs

Este cazul meu, dar
cum să aveți mai puține dureri musculare.

În sala de greutate
sau am înregistrat că tipul mi-a spus că prin băutură evităm durerile. între fiecare serie trebuie să beți cel puțin 6 gâturi bune

Abs și ulei de migdale dulci.
Am fost ca tine și în 6 luni s-a stabilit.
iată formula

pentru prima dată, faceți cel puțin 50 de repausuri, variind mișcările pentru a întări oblicurile, abdomenul superior și inferior.
trebuie să faci cel puțin trei tipuri diferite de abs, altfel nu va funcționa.
apoi continuați să o faceți FIECARE 2 ZILE (și într-adevăr, fără oprire) prin creșterea treptată a numărului de abs în funcție de forma dvs. și
CHIAR DACĂ AȚI CURVATURI! (dimpotrivă funcționează mai bine.)
Dacă urmați aceste sfaturi cu atenție, veți putea face 200 de ridicări simultane după câteva săptămâni fără rigiditate musculară și veți avea un stomac ferm și plat în maxim 6 luni.
după aceea vă puteți opri și menține mușchii doar o dată pe săptămână.

În același timp, masați vergeturile cu ulei de migdale dulci de 2 până la 5 ori pe zi.

ps: singura problemă este că vă vom vedea batoanele de ciocolată dacă urmați acest ritm.

Nu îți găsesc răspunsul ?