Nucile de caju sunt sănătoase?
Întrebarea dacă nucile de caju sunt sănătoase este probabil pusă de toți cei cărora le place să folosească boabele aromate. În acest articol de blog vă vom spune ce substanțe nutritive furnizează și cum puteți beneficia de consumul lor.
Nucul este singura nucă pentru care o afirmație legată de sănătate este permisă oficial de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA), dar nucile de caju au și ele multe avantaje.
Nucile de caju sunt nuci?
Când sunt întrebați dacă sau ce nuci sunt sănătoase, nucile de caju nu pot, în sens strict, să fie incluse deloc. Din punct de vedere botanic, acestea nu aparțin grupului nucilor. La fel ca migdalele și fisticul, ele aparțin Fructe de piatră. Acestea sunt sâmburii fructelor de caju. Nucile de caju cresc la capătul cărora se află miezul de caju. Un articol detaliat pe tema „Care piuliță nu este o piuliță?" Gasesti aici pe blogul nostru. Acolo explicăm exact ce proprietăți trebuie să aibă o piuliță pentru a fi considerată o piuliță din punct de vedere botanic.
Nucile de caju sunt sănătoase?
Nutrienți în caju
| Valoare calorica | 595 kcal |
| proteină | 18,2g |
| glucide | 30,2g |
| dintre care zaharuri | 5,9 g |
| gras | 43,9g |
| Vitamine | Conținut pe 100g |
| Vitamina B1 | 630 pg |
| Vitamina B2 | 260 pg |
| Vitamina E. | 782 pg |
| Vitamina K | 26 pg |
| Minerale | Conținut pe 100g |
| magneziu | 270 mg |
| fosfor | 365 mg |
| potasiu | 552mg |
| cupru | 3,7 mg |
| fier | 3,0 mg |
| zinc | 2,2 mg |
Faceți nuci de caju groase?
Deoarece nucile de caju comparativ cu alte soiuri de nuci relativ saraca in grasimi conțin și mai puține calorii. În jur de 595 kcal pe 100g, acestea sunt relativ scăzute în calorii comparativ cu nucile precum alunele sau nucile de Brazilia. Acest lucru le face o alegere bună, mai ales pentru persoanele care acordă atenție siluetei lor. Fibră în nucile de caju asigură, de asemenea, un sentiment de sațietate. Acest lucru este sporit de faptul că consumul de miez necesită performanțe de mestecat. În general, se poate spune că niciun aliment nu îngrașă singur, mai mult de un singur aliment duce la creșterea în greutate. Totul depinde de echilibrul caloric. Dacă consumi mai multe calorii decât consumi, acest lucru duce la creșterea în greutate; dacă consumi mai puține calorii, pierzi în greutate.
Așa integrezi nucile de caju în dieta ta
Pentru a beneficia de avantajele cajuilor, puteți, desigur, să le ronțăi crude. Dar nucile de caju pot fi folosite și într-o varietate de alte moduri. Puteți să le integrați în muesli-ul de dimineață, să le savurați ca o topping pe salată și să le presărați pe iaurt. Sunt, de asemenea, populare ca ingredient în curry. Desigur, îl puteți folosi și pentru a coace prăjituri și a pregăti deserturi.
Ce zici, de exemplu Bile energetice din nuci de caju? Sunt super practice, minunat de drăguțe și oferă energie nouă.
Nucile de caju de la KERNenergie
Pentru a beneficia cât mai mult de nutrienții din nucile de caju, ar trebui să cumpărați nuci de caju făcute din calitate superioară sunteți. Au un gust plin și sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive.
Nucile de caju KERNenergie provin din Vietnam, întrucât cajuii care se cultivă în sort satisfac cerințele noastre de înaltă calitate. Fermierii de acolo au multă experiență și sunt atenți la nevoile plantelor. Cultivarea este organică și fără pesticide. Sunt de cea mai înaltă calitate și inspiră cu ea aroma unica. Pe lângă nuci naturale de caju Veți găsi, de asemenea, un număr mare de produse din gama noastră caju rafinat precum și rafinat Amestecuri de nuci și Amestecuri de nuci și fructe, în care combinăm nucile de caju cu alte nuci și fructe uscate. Al nostru Caju fierbinte cu miere Cu crusta lor de foc, miere și ardei iute, asigură o experiență gustativă picantă și dulce. Asigură sentimentele de Crăciun Vis de caju: Caju prăjite cu un indiciu de vanilie, scorțișoară și cacao.
Sunt un punct culminant fructat Caju dulce Berry. Pentru a face acest lucru, acoperim caju prăjit cu praful de zmeură fructo-acrișoară, liofilizată.
Amestecul de nuci-fructe Melanj de fructe combină stafide galbene, afine, afine, arahide prăjite, caju și nuci pecan. Pentru a nu doar ciuguli nucile de caju, le puteți folosi și în ale noastre Crema de caju macadamia bucură-te. Ungeți-le pe pâinea dvs. sau folosiți-le pentru coacere și pentru a rafina alte produse de patiserie sau deserturi. O mare schimbare pentru a consuma mai multe caju.
Deci, vă puteți bucura de nucile de caju într-o varietate de moduri și puteți beneficia de numeroșii lor nutrienți.