Numărarea caloriilor - da sau nu pe forum

Sunt confuz chiar acum. De fapt, nu ar trebui să numărăm caloriile, astfel încât să apară din nou un comportament alimentar sănătos și normal, dar am nevoie de un ghid, dacă înțelegeți la ce mă refer. În momentul de față am un astfel de plan, dar consider că e de rahat pentru că nu-mi place să mă țin de astfel de linii directoare.
Nu ar fi mai bine atunci aș număra din nou, astfel încât conștiința mea vinovată să aibă sfârșit? Cum este acum, mă enervează sincer
Nu mai am un sentiment pentru asta.

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Bună luna de miere,
Bine poate că nu sunt persoana potrivită pentru a răspunde aici atunci când vine vorba de numărarea caloriilor.
Pentru că am adăugat eu însumi calorii și totul de ani de zile.

Dar mi-aș putea imagina deja că ar putea fi „un punct de control/referință” pentru dvs. și, prin urmare, să vă ajut!

incearca-l

Cine un înger uitându-se și uitându-se doar la aripi putea o gâscă adu acasă.
Georg Christoph Lichtenberg

Viața este un curcubeu !

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Nu gasesc. Uite, trebuie să învățăm cu toții să mâncăm normal. FĂRĂ numărarea caloriilor. Mănâncă mese ca oricine altcineva fără să te îngrășezi neapărat.
Desigur, este greu. Dar dacă intenționați să mâncați atât de multe calorii pe zi (numărul de calorii este cu siguranță scăzut pentru cei cu o tulburare de alimentație), atunci conștiința vinovată va veni oricum, pentru că probabil va fi în opinia dumneavoastră. prea multe sau ceva. Mai bine lăsați-l să rămână.

lg coco

În timp ce actorii îmbracă o mască, astfel încât rușinea să nu apară pe frunte, așa intru în teatrul lumii - mascat.

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Cine un înger uitându-se și uitându-se doar la aripi ar putea fi o gâscă adu acasă.
Georg Christoph Lichtenberg

Viața este un curcubeu !

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Sigur, dar poate ar fi util dacă ați ști „cât de mult” aveți de fapt nevoie în 24 de ore dacă nu sunteți activ fizic. ceva se numește rata metabolică bazală. Și poți măsura asta!

Cine un înger uitându-se și uitându-se doar la aripi putea o gâscă adu acasă.
Georg Christoph Lichtenberg

Viața este un curcubeu !

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Dacă da, atunci ar trebui să mănânci cel puțin vânzările totale, asta este deja clar pentru tine, nu?

singurul care numără calorii ești TU - nu corpul! Vrei să spui că măsoară exact și apoi spune „oh, asta a fost cu cinci calorii mai mult decât ieri, acum câștig 0,87 grame” ?!

Numărarea caloriilor doar îți strică starea de spirit și te face să te simți rău - nimic mai mult. lăsați-l! mâncați în porții - și dacă nu sunteți sigur dacă acest lucru este normal/prea mult/prea puțin, atunci ÎNTREBĂȚI CINE! sună simplu, dar este. dacă vrei cu adevărat să fii sănătos, dracu 'caloriile ! la fel ca pe cântar!

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Chili: Nu pot. asta nu va face.
Așa este cu mine acum.

Nici o idee. „Rata metabolică totală” - „Rata metabolică bazală”. Medicii care au calculat acest lucru pentru mine l-au numit întotdeauna „rata metabolică bazală”.

Cine un înger uitându-se și uitându-se doar la aripi ar putea fi o gâscă adu acasă.
Georg Christoph Lichtenberg

Viața este un curcubeu !

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

trebuie să multiplicați rata metabolică bazală cu un anumit număr - în funcție de munca grea sau mică! este atât de logic. corpul consumă energie la fiecare pas.

cu toate acestea, metabolismul tău va fi deja atât de important în fundul tău, încât corpul tău s-a saturat deja de rata sa metabolică bazală. pacat.

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Cine un înger uitându-se și uitându-se doar la aripi ar putea fi o gâscă adu acasă.
Georg Christoph Lichtenberg

Viața este un curcubeu !

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Da, apoi oprește metabolismul.
nu știu.

Cu toate că. nu este cu toate (multe).

Cine un înger uitându-se și uitându-se doar la aripi putea o gâscă adu acasă.
Georg Christoph Lichtenberg

Viața este un curcubeu !

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

Nu. Serios scumpo, uită-l. Ceea ce ar trebui să mănânci are patru cifre și are două în față. Da. E atât de. Dar numărarea caloriilor este la fel de utilă ca și calculul cât trebuie să respiri pe minut. Corpul știe asta însuși.

Re: Numărarea caloriilor - da sau nu?

De asemenea, consider că numărarea conștientă de kcal nu este benefică, deoarece cineva se concentrează prea mult pe mâncare și alunecă cu ușurință în supra-control, reducând kcal etc.pp.
În plus față de bulimie, îmi ia și un pic din calitatea vieții când trebuie să cântăresc în mod constant fiecare bucată de mâncare

Cu toate acestea, personal nu pot opri complet numărarea, tocmai am făcut asta de ani de zile și cunosc valorile, numerele într-un fel sau altul pe de rost, dar în plus încă numărând conștient, am renunțat și încerc din nou să ascult mai mult corpul meu, când acesta este plin și așa mai departe.